HomeÚltimas Notícias dos famososDenise Austin, personal trainer de 69 anos, lista os três melhores exercícios com halteres para mulheres +50: 'O treinamento de força é muito importante à medida que envelhecemos'

Fotos: Denise Austin, personal trainer de 69 anos, lista os três melhores exercícios com halteres para mulheres +50: 'O treinamento de força é muito importante à medida que envelhecemos'

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Fotos: Denise Austin, personal trainer de 69 anos, lista os três melhores exercícios com halteres para mulheres +50: 'O treinamento de força é muito importante à medida que envelhecemos'
Publicado em 19 de maio de 2026 às 13:46
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Denise Austin, personal trainer de 69 anos, lista os três melhores exercícios para mulheres +50: 'O treinamento de força é muito importante à medida que envelhecemos' © Shutterstock
Denise Austin, personal trainer de 69 anos, lista os três melhores exercícios para mulheres +50: 'O treinamento de força é muito importante à medida que envelhecemos'
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Depois dos 50 anos, os exercícios físicos são imprescindíveis para manter o corpo forte e promover melhor o envelhecimento © Freepik
Depois dos 50 anos, os exercícios físicos são imprescindíveis para manter o corpo forte e promover melhor o envelhecimento
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A personal trainer Denise Austin, de 69 anos, compartilhou em seu Instagram uma rotina de 3 exercícios essenciais para mulheres 50+ © Reprodução/Instagram, @deniseaustin
A personal trainer Denise Austin, de 69 anos, compartilhou em seu Instagram uma rotina de 3 exercícios essenciais para mulheres 50+
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O primeiro exercício é a elevação com um braço só, que trabalha principalmente os ombros e braços © Reprodução/Instagram, @deniseaustin
O primeiro exercício é a elevação com um braço só, que trabalha principalmente os ombros e braços
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O segundo exercício é a rosca bíceps, um movimento muito usado para fortalecer a parte da frente dos braços © Reprodução/Instagram, @deniseaustin
O segundo exercício é a rosca bíceps, um movimento muito usado para fortalecer a parte da frente dos braços
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O último exercício da sequência é a remada para baixo, voltada para trabalhar a parte superior das costas © Reprodução/Instagram, @deniseaustin
O último exercício da sequência é a remada para baixo, voltada para trabalhar a parte superior das costas
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Segundo a personal trainer, o treino após os 50 anos "ajuda a manter a densidade óssea, construir músculos e faz você se sentir forte, estável e confiante com o seu corpo" © Reprodução/Instagram, @deniseaustin
Segundo a personal trainer, o treino após os 50 anos "ajuda a manter a densidade óssea, construir músculos e faz você se sentir forte, estável e confiante com o seu corpo"