Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora: Fotos

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Fotos: Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora

Publicado em 5 de fevereiro de 2026 às 20:31

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Adeus à flacidez nos braços: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora

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A partir dos 50 anos, começamos a perder massa muscular. Então, exercícios físicos são imprescindíveis

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Poucos sabem, mas o tríceps representa cerca de dois terços da massa muscular do braço, sendo importante para atividades do dia a dia

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A treinadora Priscila Burguete dá três exercícios essenciais para quem deseja trabalhar os tríceps de forma simples em casa

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A extensão de tríceps no banco ativa músculos importantes, ajudando a dar mais estabilidade aos ombros e cotovelos

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O tríceps francês em pé é outra ótima opção para trabalhar os músculos de forma simples e sentada

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Para quem não quer usar halteres, os afundos no banco ajudam a definir os tríceps e exigem menos coordenação motora

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