HomeÚltimas Notícias dos famososAdeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora

Fotos: Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora

arrow_back Voltar à matéria
Fotos: Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora
Publicado em 5 de fevereiro de 2026 às 20:31
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Adeus à flacidez nos braços: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora © Reprodução/Instagram, @priscilla_bc
Adeus à flacidez nos braços: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora
3/8
A partir dos 50 anos, começamos a perder massa muscular. Então, exercícios físicos são imprescindíveis © Reprodução/Instagram, @priscilla_bc
A partir dos 50 anos, começamos a perder massa muscular. Então, exercícios físicos são imprescindíveis
4/8
Poucos sabem, mas o tríceps representa cerca de dois terços da massa muscular do braço, sendo importante para atividades do dia a dia © Reprodução/Instagram, @priscilla_bc
Poucos sabem, mas o tríceps representa cerca de dois terços da massa muscular do braço, sendo importante para atividades do dia a dia
5/8
A treinadora Priscila Burguete dá três exercícios essenciais para quem deseja trabalhar os tríceps de forma simples em casa © Reprodução/Instagram, @priscilla_bc
A treinadora Priscila Burguete dá três exercícios essenciais para quem deseja trabalhar os tríceps de forma simples em casa
6/8
A extensão de tríceps no banco ativa músculos importantes, ajudando a dar mais estabilidade aos ombros e cotovelos © Reprodução/Instagram, @priscilla_bc
A extensão de tríceps no banco ativa músculos importantes, ajudando a dar mais estabilidade aos ombros e cotovelos
7/8
O tríceps francês em pé é outra ótima opção para trabalhar os músculos de forma simples e sentada © Reprodução/Instagram, @priscilla_bc
O tríceps francês em pé é outra ótima opção para trabalhar os músculos de forma simples e sentada
8/8
Para quem não quer usar halteres, os afundos no banco ajudam a definir os tríceps e exigem menos coordenação motora © Reprodução/Instagram, @priscilla_bc
Para quem não quer usar halteres, os afundos no banco ajudam a definir os tríceps e exigem menos coordenação motora
Tendências
Ana Paula Renault Gretchen Simaria Mendes Princesa Diana/Lady Di Luana Piovani Stênio Garcia Virgínia Fonseca Ratinho
Todos os famosos
Sobre o mesmo tema
Uma treinadora explica os três melhores exercícios para evitar braços flácidos e caídos usando uma faixa elástica em casa
Uma treinadora explica os três melhores exercícios para evitar braços flácidos e caídos usando uma faixa elástica em casa
6 de fevereiro de 2026
Noelia Rodríguez, treinadora física: 'Três exercícios para trabalhar os tríceps e eliminar braços flácidos na menopausa'
Noelia Rodríguez, treinadora física: 'Três exercícios para trabalhar os tríceps e eliminar braços flácidos na menopausa'
4 de março de 2026
Noelia Rodríguez, personal trainer: 'Com esta rotina de três exercícios simples que podem ser feitos em casa, você tonificará os tríceps e evitará braços flácidos'
Noelia Rodríguez, personal trainer: 'Com esta rotina de três exercícios simples que podem ser feitos em casa, você tonificará os tríceps e evitará braços flácidos'
13 de fevereiro de 2026
Adeus, braços flácidos: essa rotina minimalista de só 3 minutos tem melhores exercícios para ganhar músculos em casa depois dos 50 anos
Adeus, braços flácidos: essa rotina minimalista de só 3 minutos tem melhores exercícios para ganhar músculos em casa depois dos 50 anos
11 de março de 2026
Top famosos
Solange Couto
Solange Couto
chevron_right
Ana Paula Renault
Ana Paula Renault
chevron_right
Stênio Garcia
Stênio Garcia
chevron_right
Virgínia Fonseca
Virgínia Fonseca
chevron_right
Jane Fonda
Jane Fonda
chevron_right
Zara
Zara
chevron_right
Notícias similares
Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'
Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'
27 de fevereiro de 2026
A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'
A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'
25 de março de 2026
Mateus Carrieri, 59 anos: 'Todo dia faço 45 minutos de cardio. Comecei a ver que o que dava muito certo era a constância'
Mateus Carrieri, 59 anos: 'Todo dia faço 45 minutos de cardio. Comecei a ver que o que dava muito certo era a constância'
2 de março de 2026
Chuck Norris aos 86 anos: 'Não vejo a idade como motivo para diminuir o ritmo; pelo contrário, ela me deu a oportunidade de renovar meu compromisso com o condicionamento físico e a nutrição'
Chuck Norris aos 86 anos: 'Não vejo a idade como motivo para diminuir o ritmo; pelo contrário, ela me deu a oportunidade de renovar meu compromisso com o condicionamento físico e a nutrição'
11 de março de 2026
Três exercícios que você pode fazer em casa se tem mais de 60 anos: tudo o que precisa é de uma cadeira e disposição para levantar, segundo uma personal trainer
Três exercícios que você pode fazer em casa se tem mais de 60 anos: tudo o que precisa é de uma cadeira e disposição para levantar, segundo uma personal trainer
11 de março de 2026
Últimas Notícias
Ex-goleiro do Flamengo Bruno Souza na Justiça: foragido há 1 mês, jogador pede indenização à rede social em processo; entenda!
Ex-goleiro do Flamengo Bruno Souza na Justiça: foragido há 1 mês, jogador pede indenização à rede social em processo; entenda!
08:54
Em meio a polêmicas, Ratinho é indicado ao Troféu Imprensa 2025, do SBT, e web ironiza: 'Troféu Empresa'; veja lista completa!
Em meio a polêmicas, Ratinho é indicado ao Troféu Imprensa 2025, do SBT, e web ironiza: 'Troféu Empresa'; veja lista completa!
08:00
'Biohacking olfativo': conheça os 3 perfumes do Boticário que rejuvenescem a mente e ajudam a controlar o estresse no dia a dia
'Biohacking olfativo': conheça os 3 perfumes do Boticário que rejuvenescem a mente e ajudam a controlar o estresse no dia a dia
07:53
Novo casal! Duda Santos engata romance com ex de Bruna Marquezine e Isabelle Drummond; detalhes
Novo casal! Duda Santos engata romance com ex de Bruna Marquezine e Isabelle Drummond; detalhes
07:06
Últimas Notícias