HomeÚltimas Notícias dos famososEdwar Alzate, instrutor de Pilates na Espanha: 'Os idosos perdem tanta capacidade de rotação que precisam girar o corpo inteiro para olhar para o lado'

Fotos: Edwar Alzate, instrutor de Pilates na Espanha: 'Os idosos perdem tanta capacidade de rotação que precisam girar o corpo inteiro para olhar para o lado'

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Fotos: Edwar Alzate, instrutor de Pilates na Espanha: 'Os idosos perdem tanta capacidade de rotação que precisam girar o corpo inteiro para olhar para o lado'
Publicado em 29 de julho de 2026 às 11:01
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Edwar Alzate, instrutor de Pilates: 'Os idosos perdem tanta capacidade de rotação que precisam girar o corpo inteiro para olhar para o lado' © Reprodução, Freepik
Edwar Alzate, instrutor de Pilates: 'Os idosos perdem tanta capacidade de rotação que precisam girar o corpo inteiro para olhar para o lado'
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Especialista ensina exercício de pilates que melhora a postura e protege a coluna © Reprodução, LipikStockMedia/Freepik
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Exercício de pilates ativa a coluna e melhora a postura © Reprodução, Freepik
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Exercício de pilates de apenas 1 minuto ajuda a recuperar a mobilidade e aliviar a rigidez nas costas © Reprodução, Freepik
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Exercício de pilates ajuda a recuperar a flexibilidade da coluna © Pexels
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Postura melhor e costas mais leves: veja como fazer o exercício de pilates indicado por especialista © Pexels
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Ficar muito tempo sentado pode travar a coluna; exercício de pilates ajuda a recuperar a flexibilidade © Pexels
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