HomeÚltimas Notícias dos famososÁlvaro Puche, especialista em exercício físico: 'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade'

Fotos: Álvaro Puche, especialista em exercício físico: 'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade'

arrow_back Voltar à matéria
Fotos: Álvaro Puche, especialista em exercício físico: 'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade'
Publicado em 23 de janeiro de 2026 às 12:26
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade', diz especialista © AGNews
'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade', diz especialista
3/8
Depois dos 60 anos, a prática de exercícios físicos é imprescindível para a saúde © Freepik
Depois dos 60 anos, a prática de exercícios físicos é imprescindível para a saúde
4/8
E a caminhada é uma das práticas mais escolhidas, principalmente entre as mulheres © Freepik
E a caminhada é uma das práticas mais escolhidas, principalmente entre as mulheres
5/8
Embora também seja realizada por homens, a caminhada protege o coração e reduz o risco de doenças cardiovasculares © Freepik
Embora também seja realizada por homens, a caminhada protege o coração e reduz o risco de doenças cardiovasculares
6/8
Mas é importante saber como caminhar, já que a prática, embora leve e de pouco impacto, também requer cuidados © Freepik
Mas é importante saber como caminhar, já que a prática, embora leve e de pouco impacto, também requer cuidados
7/8
"O principal erro que as mulheres na faixa dos 60 anos cometem ao caminhar é dar mais importância ao tempo gasto caminhando do que à intensidade da caminhada", explica Álvaro Puche, especialista em Ciências do Esporte © Freepik
"O principal erro que as mulheres na faixa dos 60 anos cometem ao caminhar é dar mais importância ao tempo gasto caminhando do que à intensidade da caminhada", explica Álvaro Puche, especialista em Ciências do Esporte
8/8
Caminhadas podem ser divididas em dois tipos: as tranquilas, ótimas para melhorar a circulação e controlar o estresse, e de alta intensidade, que trazem diversos benefícios para a saúde © Freepik
Caminhadas podem ser divididas em dois tipos: as tranquilas, ótimas para melhorar a circulação e controlar o estresse, e de alta intensidade, que trazem diversos benefícios para a saúde
Tendências
Xuxa Meneghel Ana Paula Renault Miguel Falabella Bruna Marquezine Solange Couto Stênio Garcia Ludmilla Jane Fonda
Todos os famosos
Sobre o mesmo tema
Estes são os tênis que fazem sucesso entre as mulheres com mais de 60 anos que caminham diariamente: confortáveis, leves e com sola superflexível
Estes são os tênis que fazem sucesso entre as mulheres com mais de 60 anos que caminham diariamente: confortáveis, leves e com sola superflexível
27 de janeiro de 2026
A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'
A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'
25 de março de 2026
Cristina Clemente, tabeliã: 'Eu nunca aconselharia uma pessoa de 60 anos a doar seus bens em vida, é um erro que pode sair muito caro'
Cristina Clemente, tabeliã: 'Eu nunca aconselharia uma pessoa de 60 anos a doar seus bens em vida, é um erro que pode sair muito caro'
23 de janeiro de 2026
Entrevista | Zezé Motta, 81 anos e mais de 60 de carreira: 'Tenho personal e adoro caminhar. Faço dieta, mas pego leve na medida do possível'
Entrevista | Zezé Motta, 81 anos e mais de 60 de carreira: 'Tenho personal e adoro caminhar. Faço dieta, mas pego leve na medida do possível'
16 de março de 2026
Top famosos
Solange Couto
Solange Couto
chevron_right
Princesa Diana/Lady Di
Princesa Diana/Lady Di
chevron_right
Jane Fonda
Jane Fonda
chevron_right
Ana Paula Renault
Ana Paula Renault
chevron_right
Bruna Marquezine
Bruna Marquezine
chevron_right
Dennis Carvalho
Dennis Carvalho
chevron_right
Notícias similares
Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'
Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'
27 de fevereiro de 2026
A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'
A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'
25 de março de 2026
Mateus Carrieri, 59 anos: 'Todo dia faço 45 minutos de cardio. Comecei a ver que o que dava muito certo era a constância'
Mateus Carrieri, 59 anos: 'Todo dia faço 45 minutos de cardio. Comecei a ver que o que dava muito certo era a constância'
2 de março de 2026
Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora
Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora
5 de fevereiro de 2026
Últimas Notícias
Perfume que lembra o La Vie Est Belle sem lotar o cartão: encontrei 4 fragrâncias nacionais tão boas quanto o importado, e que deixam o famoso 'cheiro de rica' neste Outono
Perfume que lembra o La Vie Est Belle sem lotar o cartão: encontrei 4 fragrâncias nacionais tão boas quanto o importado, e que deixam o famoso 'cheiro de rica' neste Outono
16:56
Com camarim, decoração contemporânea e até 'palco': Taís Araújo e Lázaro Ramos moram em 'apartamento dos sonhos' construído nos anos 1950, no Rio de Janeiro. Fotos!
Com camarim, decoração contemporânea e até 'palco': Taís Araújo e Lázaro Ramos moram em 'apartamento dos sonhos' construído nos anos 1950, no Rio de Janeiro. Fotos!
16:55
O que significa acenar com a mão para agradecer aos carros ao atravessar a rua é característico dessas pessoas, de acordo com a psicologia
O que significa acenar com a mão para agradecer aos carros ao atravessar a rua é característico dessas pessoas, de acordo com a psicologia
16:34
A maioria das pessoas pensa que a pior coisa que se pode fazer num casamento é trair, mas a psicologia diz que estes 7 atos diários de desrespeito destroem a intimidade mais rapidamente do que a infidelidade — são tão normalizados que muitos sequer os reconhece como prejudiciais
A maioria das pessoas pensa que a pior coisa que se pode fazer num casamento é trair, mas a psicologia diz que estes 7 atos diários de desrespeito destroem a intimidade mais rapidamente do que a infidelidade — são tão normalizados que muitos sequer os reconhece como prejudiciais
16:30
Últimas Notícias