HomeÚltimas Notícias dos famososÁlvaro Puche, especialista em exercício físico: 'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade'

Fotos: Álvaro Puche, especialista em exercício físico: 'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade'

arrow_left Voltar à matéria
Fotos: Álvaro Puche, especialista em exercício físico: 'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade'
Publicado em 23 de janeiro de 2026 às 12:26
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade', diz especialista © AGNews
'O principal erro das mulheres de 60 anos quando saem para caminhar é dar mais importância ao tempo do que à intensidade', diz especialista
3/8
Depois dos 60 anos, a prática de exercícios físicos é imprescindível para a saúde © Freepik
Depois dos 60 anos, a prática de exercícios físicos é imprescindível para a saúde
4/8
E a caminhada é uma das práticas mais escolhidas, principalmente entre as mulheres © Freepik
E a caminhada é uma das práticas mais escolhidas, principalmente entre as mulheres
5/8
Embora também seja realizada por homens, a caminhada protege o coração e reduz o risco de doenças cardiovasculares © Freepik
Embora também seja realizada por homens, a caminhada protege o coração e reduz o risco de doenças cardiovasculares
6/8
Mas é importante saber como caminhar, já que a prática, embora leve e de pouco impacto, também requer cuidados © Freepik
Mas é importante saber como caminhar, já que a prática, embora leve e de pouco impacto, também requer cuidados
7/8
"O principal erro que as mulheres na faixa dos 60 anos cometem ao caminhar é dar mais importância ao tempo gasto caminhando do que à intensidade da caminhada", explica Álvaro Puche, especialista em Ciências do Esporte © Freepik
"O principal erro que as mulheres na faixa dos 60 anos cometem ao caminhar é dar mais importância ao tempo gasto caminhando do que à intensidade da caminhada", explica Álvaro Puche, especialista em Ciências do Esporte
8/8
Caminhadas podem ser divididas em dois tipos: as tranquilas, ótimas para melhorar a circulação e controlar o estresse, e de alta intensidade, que trazem diversos benefícios para a saúde © Freepik
Caminhadas podem ser divididas em dois tipos: as tranquilas, ótimas para melhorar a circulação e controlar o estresse, e de alta intensidade, que trazem diversos benefícios para a saúde