HomeÚltimas Notícias dos famososJosé Viña, médico especialista em longevidade: '40% das pessoas com mais de 65 anos têm deficiência proteica, o que acelera a perda de massa muscular, a fragilidade e o envelhecimento'

Fotos: José Viña, médico especialista em longevidade: '40% das pessoas com mais de 65 anos têm deficiência proteica, o que acelera a perda de massa muscular, a fragilidade e o envelhecimento'

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Fotos: José Viña, médico especialista em longevidade: '40% das pessoas com mais de 65 anos têm deficiência proteica, o que acelera a perda de massa muscular, a fragilidade e o envelhecimento'
Publicado em 27 de janeiro de 2026 às 12:46
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José Viña, especialista em longevidade: '40% das pessoas com mais de 65 anos têm deficiência proteica, o que acelera a perda de massa muscular' © Reprodução/TV Globo
José Viña, especialista em longevidade: '40% das pessoas com mais de 65 anos têm deficiência proteica, o que acelera a perda de massa muscular'
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Na maturidade, a alimentação é um pilar essencial para ganhar massa muscular © Unsplash
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Segundo o Dr. José Viña, "40% das pessoas com mais de 65 anos na Europa têm deficiência de proteína" © Unsplash
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Idosos que consomem pouca proteína tendem a apresentar menos força, mais fragilidade e maior risco de quedas © Unsplash
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A principal forma de resolver isso, segundo o Dr. José Viña, é seguir uma dieta mediterrânea rica em proteínas © Unsplash
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De acordo com José Viña, depois dos 65 anos é necessário seguir uma dieta saudável com azeite extra virgem, iogurte, queijo, peixes e leguminosas © Unsplash
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O ideal é que a alimentação equilibrada seja acompanhada de exercícios, incluindo treinos funcionais e com pesos © Reprodução, Freepik
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