menu close2 Menu
search
Cancelar
Ex: Juliana Paes , Adriana Esteves , Leticia Colin
Voltar à matéria
HomeMariana XimenesJess Aida, personal trainer: 'Depois dos 40, não basta levantar pesos; também é preciso treinar: mobilidade e flexibilidade, equilíbrio, resistência cardiovascular e potência'

Fotos: Jess Aida, personal trainer: 'Depois dos 40, não basta levantar pesos; também é preciso treinar: mobilidade e flexibilidade, equilíbrio, resistência cardiovascular e potência'

arrow_left Voltar à matéria
Fotos: Jess Aida, personal trainer: 'Depois dos 40, não basta levantar pesos; também é preciso treinar: mobilidade e flexibilidade, equilíbrio, resistência cardiovascular e potência'
Publicado em 22 de outubro de 2026 às 16:26
Siga o Purepeople no Google Adicione-nos às suas fontes preferidas
1/10
Veja + após o anúncio
2/10
Jess Aida, personal trainer: 'Depois dos 40, não basta levantar pesos; também é preciso treinar: mobilidade e flexibilidade, equilíbrio, resistência cardiovascular e potência' © Reprodução/Instagram
Jess Aida, personal trainer: 'Depois dos 40, não basta levantar pesos; também é preciso treinar: mobilidade e flexibilidade, equilíbrio, resistência cardiovascular e potência'
3/10
O treino de força depois dos 40 anos ajuda a preservar a massa muscular, proteger os ossos e manter o metabolismo, segundo a personal trainer Jess Aida © Reprodução, Freepik
O treino de força depois dos 40 anos ajuda a preservar a massa muscular, proteger os ossos e manter o metabolismo, segundo a personal trainer Jess Aida
4/10
Os exercícios de fortalecimento muscular são um dos pilares para manter o corpo ativo depois dos 40 anos e combater a perda progressiva de força associada ao envelhecimento © Reprodução, Magnific
Os exercícios de fortalecimento muscular são um dos pilares para manter o corpo ativo depois dos 40 anos e combater a perda progressiva de força associada ao envelhecimento
5/10
Manter a força muscular após os 40 anos é importante para realizar atividades cotidianas com mais autonomia e preservar a capacidade física ao longo do envelhecimento © Reprodução/Instagram, @claudiaraia
Manter a força muscular após os 40 anos é importante para realizar atividades cotidianas com mais autonomia e preservar a capacidade física ao longo do envelhecimento
6/10
Exercícios de mobilidade e flexibilidade depois dos 40 anos ajudam a melhorar a amplitude dos movimentos, reduzir a rigidez e cuidar das articulações © Reprodução/Instagram
Exercícios de mobilidade e flexibilidade depois dos 40 anos ajudam a melhorar a amplitude dos movimentos, reduzir a rigidez e cuidar das articulações
7/10
Treinar mobilidade após os 40 anos pode facilitar movimentos cotidianos, como se agachar, girar o tronco, levantar os braços e caminhar com naturalidade © Reprodução, Magnific
Treinar mobilidade após os 40 anos pode facilitar movimentos cotidianos, como se agachar, girar o tronco, levantar os braços e caminhar com naturalidade
8/10
A flexibilidade é uma das capacidades físicas que merecem atenção com o passar dos anos, junto com a força muscular e a resistência cardiovascular © Reprodução, Instagram @massafera
A flexibilidade é uma das capacidades físicas que merecem atenção com o passar dos anos, junto com a força muscular e a resistência cardiovascular
9/10
Os exercícios de mobilidade e flexibilidade complementam o treino de força e ajudam a manter os movimentos do corpo mais naturais durante o envelhecimento © Reprodução/Instagram
Os exercícios de mobilidade e flexibilidade complementam o treino de força e ajudam a manter os movimentos do corpo mais naturais durante o envelhecimento
10/10
O treino de equilíbrio depois dos 40 anos ajuda a trabalhar a coordenação e a estabilidade corporal, capacidades importantes para caminhar e realizar tarefas diárias com segurança © Reprodução, prostooleh/Magnific
O treino de equilíbrio depois dos 40 anos ajuda a trabalhar a coordenação e a estabilidade corporal, capacidades importantes para caminhar e realizar tarefas diárias com segurança