Aos 95 anos, Catherine Kuehn alcançou algo raro e se tornou um símbolo de força e vitalidade para sua idade. Conhecida como 'Vovó Forte', essa mulher norte-americana provou que envelhecer não significa abrir mão da atividade física ou da independência.
Essa adorável avó consegue levantar mais de 60 quilos em uma barra, e não, ela não faz isso desde jovem; pelo contrário, começou a praticar musculação mais tarde na vida. Sua história pode ser vista em um documentário dirigido por Cecilia Brown e Winslow Crane, que mostra como Catherine incorporou o treinamento com pesos à sua rotina e como pratica exercícios como o levantamento terra diariamente.
Mas o que há de mais fascinante em tudo isso? Bem, a avó alcançou um recorde de levantamento de peso para sua idade, com um peso de 133,3 libras (cerca de 60,5 kg) aos 95 anos de idade: "Venci todas as competições em que participei", diz ela no documentário.
"Lembro-me de quando participei da minha primeira competição. Estava tão nervosa e assustada. Ir à minha primeira competição foi humilhante. Na competição, você tem que usar um collant de luta livre, uma peça de roupa que não favorece muito uma mulher, independentemente do seu tipo de corpo", diz ela, rindo.
Mas o documentário também mostra não apenas suas impressionantes habilidades no levantamento de peso, mas também como o exercício é parte integrante de sua vida diária. Ela combina exercícios como agachamentos, movimentos com pesos leves e exercícios projetados para melhorar sua capacidade funcional, indo além de simplesmente levantar uma determinada quantidade de peso.
Ela mesma admite que o treinamento não só melhorou sua condição física, mas também lhe proporcionou uma maneira de se sentir melhor consigo mesma e aumentar sua confiança. "Comecei a levantar pesos com meu marido aos 80 anos porque tinha osteopenia", diz ela. Mas agora, "treino com Dean às terças e quintas-feiras e com minha parceira de treino, Peggy Neil".
Catherine conta, rindo, que Dean nunca perde a oportunidade de provocar Peggy durante os treinos. Para ela, Peggy "preenche o vazio deixado por seu marido quando ele morreu", afirma.
Mas o estilo de vida saudável dessa avó não se resume apenas à musculação. Ela também mantém uma dieta equilibrada, bebe bastante água e descansa o suficiente, um conjunto de hábitos que lhe permite se manter energizada durante todo o dia. "Não sei o segredo para ser saudável aos 95 anos. Simplesmente me movimento. Não fico sentada no sofá assistindo à TV. Movimente-se o máximo que puder. Esse é o único conselho que posso dar", diz Catherine.
Mas o que sua rotina diária na academia também proporciona é uma vida social, compartilhando os treinos com os amigos e também com a família, quando eles vão vê-la competir ou durante o dia a dia.
E essa é justamente uma das mensagens transmitidas por essa história: o envelhecimento traz mudanças físicas inevitáveis, mas o declínio funcional não é determinado pela idade, já que manter-se ativo pode ajudar a preservar certas habilidades, e Catherine é um exemplo claro disso: "Enquanto eu puder cuidar de mim mesma, quero continuar vivendo", afirma.
