Fotos: Cinco exercícios diários que te fazem ganhar massa muscular de um jeito mais rápido do que a academia após os 55 anos

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Cinco exercícios matinais que recuperam a massa muscular perdida nas coxas após os 55 anos; são mais eficazes do que os agachamentos

15 de maio de 2026

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Liz Hilliard, 72 anos, personal trainer: 'Com esses 5 exercícios na cadeira, você ganha mais massa muscular do que com os aparelhos da academia a partir dos 55 anos'

1 de julho de 2026

Fazer musculação a partir dos 50 anos é ótimo, mas essa postura de yoga é super eficaz para ganhar massa muscular nos braços e combater a flacidez

13 de abril de 2026

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3 de junho de 2026

Sabrina Sato, aos 45 anos, faz corrida, boxe e spinning: 'O treino me faz bem em todos os sentidos, mental e físico. E também faz parte de quem eu sou hoje. É um cuidado comigo mesma'

8 de abril de 2026

Rómulo Campos, personal trainer: 'Se você tem 40, 50 ou 60 anos, esta rotina é perfeita para trabalhar todo o corpo e ganhar massa muscular'

13 de fevereiro de 2026

Halle Berry, 60 anos: 'Agora, estou tentando ganhar massa muscular, então levanto pesos, algo que nunca fiz antes'

16 de março de 2026

Os seis exercícios recomendados por Steve Chambers para ganhar massa muscular aos 60 anos usando o peso corporal: 'Eles melhoram a estabilidade articular e desenvolvem uma boa base de força'

30 de junho de 2026

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11 de março de 2026

Helena Rodero, farmacêutica: 'Colocar o creme Nivea na geladeira pode trazer alívio e reduzir a inflamação na pele, mas eu nunca o recomendaria como produto pós-sol'

30 de junho de 2026

O banho perfeito para pele não dura nem 10 minutos, segundo dermatologista: 'Mais do que suficientes para nos limparmos corretamente'

30 de maio de 2026

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3 de junho de 2026

Regina Pallás, farmacêutica espanhola: 'Se eu tivesse 65 anos, no meu nécessaire nunca faltaria um creme para o contorno dos olhos com efeito lifting e proteção solar com FPS mínimo de 30'

10 de julho de 2026

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Liz Hilliard, 72 anos, personal trainer: 'Com esses 5 exercícios na cadeira, você ganha mais massa muscular do que com os aparelhos da academia a partir dos 55 anos'

1 de julho de 2026

O cabelo castanho iluminado de Bruna Biancardi rejuvenesce e valoriza os fios; colorista conta como copiar o visual para Copa do Mundo 2026: 'O corte faz muita diferença'

5 de junho de 2026

O exercício de pilates que ajuda a reduzir a cintura depois dos 40 anos

20 de fevereiro de 2026