HomeÚltimas Notícias dos famososDante Dionisi, professor de Educação Física: 'Esta rotina para maiores de 60 anos melhora a estabilidade, fortalece a postura, protege as articulações e previne quedas'

Fotos: Dante Dionisi, professor de Educação Física: 'Esta rotina para maiores de 60 anos melhora a estabilidade, fortalece a postura, protege as articulações e previne quedas'

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Fotos: Dante Dionisi, professor de Educação Física: 'Esta rotina para maiores de 60 anos melhora a estabilidade, fortalece a postura, protege as articulações e previne quedas'
Publicado em 14 de abril de 2026 às 10:43
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Dante Dionisi, professor de Educação Física: 'Esta rotina para maiores de 60 anos melhora a estabilidade, fortalece a postura, protege as articulações e previne quedas' © Freepik
Dante Dionisi, professor de Educação Física: 'Esta rotina para maiores de 60 anos melhora a estabilidade, fortalece a postura, protege as articulações e previne quedas'
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A partir dos 50 e 60 anos, o corpo passa por uma perda muscular que pode acarretar em diversos problemas de mobilidade © Freepik
A partir dos 50 e 60 anos, o corpo passa por uma perda muscular que pode acarretar em diversos problemas de mobilidade
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Por isso, o professor de Educação Física Dante Dionisi ensina uma rotina de exercícios pensada em fortalecer a postura e proteger as articulações © Reprodução/Instagram, @donmemook
Por isso, o professor de Educação Física Dante Dionisi ensina uma rotina de exercícios pensada em fortalecer a postura e proteger as articulações
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O primeiro é um exercício de força, onde você começa sentada e se levanta segurando halteres © Reprodução/Instagram, @donmemook
O primeiro é um exercício de força, onde você começa sentada e se levanta segurando halteres
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O segundo é um exercício de equilíbrio onde, em apenas uma perna, você passara o haltere de uma mão para outra © Reprodução/Instagram, @donmemook
O segundo é um exercício de equilíbrio onde, em apenas uma perna, você passara o haltere de uma mão para outra
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O exercício de mobilidade articular começa com uma postura com as mãos atrás das costas para alongá-las © Reprodução/Instagram, @donmemook
O exercício de mobilidade articular começa com uma postura com as mãos atrás das costas para alongá-las
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Em seguida, suba uma das pernas em uma cadeira, estendendo-o e flexionando-o várias vezes © Reprodução/Instagram, @donmemook
Em seguida, suba uma das pernas em uma cadeira, estendendo-o e flexionando-o várias vezes