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HomeÚltimas Notícias dos famososA lição de Dan Buettner, especialista em longevidade, para viver mais: 'As pessoas que chegam aos 100 anos começam o dia com vegetais, não com alimentos industrializados'

Fotos: A lição de Dan Buettner, especialista em longevidade, para viver mais: 'As pessoas que chegam aos 100 anos começam o dia com vegetais, não com alimentos industrializados'

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Fotos: A lição de Dan Buettner, especialista em longevidade, para viver mais: 'As pessoas que chegam aos 100 anos começam o dia com vegetais, não com alimentos industrializados'
Publicado em 28 de outubro de 2026 às 13:15
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Como chegar aos 100 anos? Os centenários evitam o estresse, não se preocupam com trivialidades e são ativos, embora não em excesso. © Reprodução/Instagram
Como chegar aos 100 anos? Os centenários evitam o estresse, não se preocupam com trivialidades e são ativos, embora não em excesso.
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E quanto à alimentação, é claro: 65% da sua dieta é composta por carboidratos integrais, e elas começam o dia com vegetais não processados, entre outras práticas. © Freepik
E quanto à alimentação, é claro: 65% da sua dieta é composta por carboidratos integrais, e elas começam o dia com vegetais não processados, entre outras práticas.
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Segundo o especialista, comer vegetais aumenta a expectativa de vida muitas vezes mais do que seguir uma dieta rica em alimentos processados. © Freepik
Segundo o especialista, comer vegetais aumenta a expectativa de vida muitas vezes mais do que seguir uma dieta rica em alimentos processados.
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As recomendações do Conselho Europeu de Informação Alimentar (EUFIC) também afirmam que as pessoas longevas devem tomar um café da manhã composto por pelo menos três grupos alimentares. © Freepik
As recomendações do Conselho Europeu de Informação Alimentar (EUFIC) também afirmam que as pessoas longevas devem tomar um café da manhã composto por pelo menos três grupos alimentares.
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Segundo o especialista, há outras coisas que os centenários fazem. Nesse caso, ele destaca o hábito de tirar um cochilo. © Divulgação, GDH
Segundo o especialista, há outras coisas que os centenários fazem. Nesse caso, ele destaca o hábito de tirar um cochilo.
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O especialista comenta que as pessoas mais longevas do planeta não são obcecadas por exercícios, mas sim se mantêm ativas de forma natural. © Pexels
O especialista comenta que as pessoas mais longevas do planeta não são obcecadas por exercícios, mas sim se mantêm ativas de forma natural.
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Além disso, o especialista em longevidade também faz recomendações para viver mais tempo, embora não haja um padrão ou fórmula definida a seguir. Uma de suas sugestões é socializar. © Unsplash
Além disso, o especialista em longevidade também faz recomendações para viver mais tempo, embora não haja um padrão ou fórmula definida a seguir. Uma de suas sugestões é socializar.