menu close2 Menu
search
Cancelar
Veja todas as fotos
'Alguns biscoitos de aveia feitos com arroz integral, até 25 xícaras de café por dia com mel e algumas porções de atum': em 1982, Stallone chegou a 2,9% de gordura corporal para 'Rocky III' com uma dieta absurda; hoje aos 80, ator notou riscos e impacto do hábito na memória
Publicado em 16 de outubro de 2026 às 10:57
Siga o Purepeople no Google Adicione-nos às suas fontes preferidas
Para alcançar o físico icônico de seus maiores papéis no cinema, Sylvester Stallone submeteu o próprio corpo a métodos extremos que ultrapassaram todos os limites da saúde
Em 1982, Stallone chegou a 2,9% de gordura corporal para 'Rocky III' com uma dieta absurda que custou sua saúde: '25 xícaras de café por dia com mel e algumas porções de atum' Sylvester Stallone fez muito sucesso nos cinemas mundiais por seu papel em 'Rocky' Para 'Rocky III', o terceiro filme sobre o boxeador, Sylvester Stallone fez uma dieta restrita e muito polêmica Para manter seu físico impecável, Sylvester Stallone disse que "comia apenas pequenas porções de biscoitos de aveia feitos com arroz integral e bebia até 25 xícaras de café por dia com mel, além de consumir algumas porções de atum" Dieta não era suficiente para suprir as energias que Sylvester Stallone gastava no set e acabou o deixando com apenas 2,9% de gordura corporal

Conhecido por filmes que marcaram o mundo, em especial 'Rocky Balboa' e 'Rambo', Sylvester Stallone teve como marca registrada, durante a maior parte da carreira, um corpo definido com curvas impecáveis. Para mantê-lo, porém, o ator precisou passar por alguns sacrifícios que não foram nada saudáveis.

Hoje aos 80 anos, o ator, que coleciona uma história inusitada com Pelé, não deixa de revisitar os excessos que cometeu durante a carreira e, em diversas ocasiões, fala sobre as consequências de ter colocado a aparência física acima de outros aspectos da saúde.

Uma das lembranças mais marcantes é a preparação para 'Rocky III', lançado em 1982. Em uma publicação no Instagram, Stallone compartilhou uma foto dos bastidores e descreveu a dieta restritiva que seguia durante as gravações. Segundo ele, a alimentação limitada não fornecia energia suficiente para suportar o ritmo intenso de treinamento e das cenas de luta.

"Eu seguia uma dieta com altíssimo teor de proteína, que não me fornecia muita energia física ou mental. Naquela época, eu comia apenas pequenas porções de biscoitos de aveia feitos com arroz integral e bebia até 25 xícaras de café por dia com mel, além de consumir algumas porções de atum", disse.

Veja também
'Quebrou o meu dedo, continuou em frente e abriu um buraco na rede': há cerca de 45 anos, uma piada de Sylvester Stallone irritou profundamente Pelé; para se 'vingar', jogador brasileiro deu lição inesquecível no astro de Hollywood
Dieta restritiva provocava tontura e exaustão

Stallone contou que chegava a ficar tonto e extremamente cansado entre os rounds das cenas de luta. O esforço era ainda maior durante a preparação para enfrentar Clubber Lang, personagem interpretado por Mr. T, em uma sequência que exigiu meses de ensaios e coreografias.

"Entre os rounds, eu ficava tonto e extremamente exausto. Eu seguia uma dieta com altíssimo teor de proteína, que não me fornecia muita energia física ou mental. [...] Naquela ocasião, meu percentual de gordura corporal caiu para 2,9%, um nível realmente perigoso. Eu podia até parecer estar em ótimo forma por fora, mas, por dentro, era uma situação muito arriscada", relembrou o eterno rival de Arnold Schwarzenegger.

O ator explicou que queria transmitir, por meio da história do filme, a necessidade de adaptação diante de novos desafios. Entretanto, reconheceu que o método escolhido para alcançar o físico desejado teve um custo elevado para a própria saúde.

"Mas eu queria que o filme fosse sobre mudança. Sobre como as pessoas precisam se adaptar a diferentes desafios, pois, caso contrário, serão derrotadas. Sempre acreditei que a adaptação é a chave para a sobrevivência, e era exatamente sobre isso que tratava a história", relembrou.

Aos 80 anos, ator reconhece que a busca pelo físico virou obsessão

Em entrevista recente ao 'The New York Times', Sylvester Stallone revelou que a preocupação com a definição muscular ultrapassou os limites do seu corpo e o levou até a desenvolver bulimia. 

"Fiquei obcecado em me manter naquele nível de condicionamento físico. Chegou a um ponto em que me tornei bulímico", afirmou Stallone. Na mesma entrevista, o ator também admitiu o uso de esteroides para alcançar e sustentar o nível de musculatura que desejava.

Matérias relacionadas
O maior filme da carreira de Sylvester Stallone se tornou um pesadelo - e o motivo foi sua dieta rigorosa: 'Fiquei obcecado em me manter naquele nível de condicionamento físico. Chegou a um ponto em que me tornei bulímico'
O maior filme da carreira de Sylvester Stallone se tornou um pesadelo - e o motivo foi sua dieta rigorosa: 'Fiquei obcecado em me manter naquele nível de condicionamento físico. Chegou a um ponto em que me tornei bulímico'
Sylvester Stallone, aos 80 anos hoje e famoso há 5 décadas: 'Eu não compito com ninguém; meu único rival é a pessoa que eu era ontem, e todos os dias tento me tornar uma versão melhor de mim mesmo'
Sylvester Stallone, aos 80 anos hoje e famoso há 5 décadas: 'Eu não compito com ninguém; meu único rival é a pessoa que eu era ontem, e todos os dias tento me tornar uma versão melhor de mim mesmo'
'Você é o que você come': aos 79 anos, Sylvester Stallone segue dieta pró-longevidade para manter a boa forma; cardápio tem carne de bezerro e aveia
'Você é o que você come': aos 79 anos, Sylvester Stallone segue dieta pró-longevidade para manter a boa forma; cardápio tem carne de bezerro e aveia
Por Hernane Freitas | Colaborador TV e celebs
Amante do universo pop e das celebridades em geral. Não vivo sem música, uma boa xícara de chá verde e te dou as melhores recomendações de doramas.
Palavras-chave
Entretenimento Principais notícias Famosos Internacionais Dieta Lifestyle Saúde Bem-estar Corpo Filme Curiosidades