HomeÚltimas Notícias dos famososPablo Ojeda, nutricionista: ‘A digestão não começa no estômago, começa na boca’; mastigar bem ajuda a comer menos e aumenta a saciedade

Fotos: Pablo Ojeda, nutricionista: ‘A digestão não começa no estômago, começa na boca’; mastigar bem ajuda a comer menos e aumenta a saciedade

arrow_left Voltar à matéria
Fotos: Pablo Ojeda, nutricionista: ‘A digestão não começa no estômago, começa na boca’; mastigar bem ajuda a comer menos e aumenta a saciedade
Publicado em 10 de setembro de 2026 às 10:32
Siga o Purepeople no Google Adicione-nos às suas fontes preferidas
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Pablo Ojeda, nutricionista: ‘A digestão não começa no estômago, começa na boca’; mastigar bem ajuda a comer menos e aumenta a saciedade © Reprodução, João Miguel Junior/ TV Globo
Pablo Ojeda, nutricionista: ‘A digestão não começa no estômago, começa na boca’; mastigar bem ajuda a comer menos e aumenta a saciedade
3/8
Às vezes, mesmo se alimentando de maneira saudável, você sente a barriga inchada e, pouco tempo depois, surge uma vontade incontrolável de comer doce © Pexels
Às vezes, mesmo se alimentando de maneira saudável, você sente a barriga inchada e, pouco tempo depois, surge uma vontade incontrolável de comer doce
4/8
Segundo o nutricionista Pablo Ojeda, esse inchaço que aparece depois das refeições, independentemente do que você come, pode não estar relacionado aos alimentos, mas na maneira como você se alimenta © Reprodução/TV Globo
Segundo o nutricionista Pablo Ojeda, esse inchaço que aparece depois das refeições, independentemente do que você come, pode não estar relacionado aos alimentos, mas na maneira como você se alimenta
5/8
'A digestão não começa no estômago, começa na boca.' Quando mastigamos corretamente, 'você come menos sem se forçar, sem culpa e sem ansiedade', explica o nutricionista Pablo Ojeda © Reprodução, YouTube
'A digestão não começa no estômago, começa na boca.' Quando mastigamos corretamente, 'você come menos sem se forçar, sem culpa e sem ansiedade', explica o nutricionista Pablo Ojeda
6/8
Quando comemos depressa, acabamos ingerindo uma quantidade maior porque o cérebro não percebe a tempo que você está comendo e o hormônio da saciedade chega tarde © Freepik
Quando comemos depressa, acabamos ingerindo uma quantidade maior porque o cérebro não percebe a tempo que você está comendo e o hormônio da saciedade chega tarde
7/8
Quando você mastiga bem, ativa o nervo vago, principal via parassimpática que conecta o cérebro ao trato gastrointestinal. Quando ele é ativado, tem início a fase cefálica da digestão, responsável por preparar o estômago para receber a comida © Reprodução/Instagram
Quando você mastiga bem, ativa o nervo vago, principal via parassimpática que conecta o cérebro ao trato gastrointestinal. Quando ele é ativado, tem início a fase cefálica da digestão, responsável por preparar o estômago para receber a comida
8/8
Com isso em mente, talvez tenha chegado o momento de fazer as refeições como se fossem um exercício de mindfulness © Getty Images
Com isso em mente, talvez tenha chegado o momento de fazer as refeições como se fossem um exercício de mindfulness