HomeÚltimas Notícias dos famososAlexis Avilés, personal trainer, revela o segredo para trabalhar melhor os glúteos: 'incline o tronco e empurre para concentrar o esforço nos glúteos'

Fotos: Alexis Avilés, personal trainer, revela o segredo para trabalhar melhor os glúteos: 'incline o tronco e empurre para concentrar o esforço nos glúteos'

arrow_left Voltar à matéria
Fotos: Alexis Avilés, personal trainer, revela o segredo para trabalhar melhor os glúteos: 'incline o tronco e empurre para concentrar o esforço nos glúteos'
Publicado em 11 de junho de 2026 às 11:00
Siga o Purepeople no Google Adicione-nos às suas fontes preferidas
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Alexis Avilés, personal trainer, revela o segredo para trabalhar melhor os glúteos: 'incline o tronco e empurre para concentrar o esforço nos glúteos'
Alexis Avilés, personal trainer, revela o segredo para trabalhar melhor os glúteos: 'incline o tronco e empurre para concentrar o esforço nos glúteos'
3/8
A inclinação do tronco ajuda a ativar muito mais os glúteos no agachamento búlgaro © Freepik
A inclinação do tronco ajuda a ativar muito mais os glúteos no agachamento búlgaro
4/8
Para trabalhar mais os glúteos, especialistas recomendam avançar a perna e inclinar levemente o tronco para a frente © Instagram, @oficialkellykey
Para trabalhar mais os glúteos, especialistas recomendam avançar a perna e inclinar levemente o tronco para a frente
5/8
Faz agachamento búlgaro e só sente os quadríceps queimarem? O erro pode estar na execução do movimento © Pexels
Faz agachamento búlgaro e só sente os quadríceps queimarem? O erro pode estar na execução do movimento
6/8
O segredo para sentir o glúteo trabalhar no agachamento búlgaro pode estar em uma correção simples de postura © Shutterstock
O segredo para sentir o glúteo trabalhar no agachamento búlgaro pode estar em uma correção simples de postura
7/8
Agachamentos entraram na rotina masculina © Anastase Maragos via Unsplash
Agachamentos entraram na rotina masculina
8/8
Descubra se você faz agachamento búlgaro corretamente © Guilherme Muller via Unsplash
Descubra se você faz agachamento búlgaro corretamente