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Fotos: Alexandre Olmos, médico: 'Não é que o cardio seja ruim, mas sem exercícios de força você vai perdendo a energia aos poucos'

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Fotos: Alexandre Olmos, médico: 'Não é que o cardio seja ruim, mas sem exercícios de força você vai perdendo a energia aos poucos'
Publicado em 12 de fevereiro de 2026 às 14:20
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Alexandre Olmos, médico: 'Não é que o cardio seja ruim, mas sem exercícios de força você vai perdendo a energia aos poucos' © Divulgação, Site Alexandre Olmos/Shutterstock
Alexandre Olmos, médico: 'Não é que o cardio seja ruim, mas sem exercícios de força você vai perdendo a energia aos poucos'
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Fazer apenas cardio pode trazer riscos silenciosos à saúde. Médico explica por que a musculação é essencial para preservar músculos, hormônios e longevidade © Reprodução, Shutterstock
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Cardio faz bem, mas não deve substituir o treino de força. Entenda como a falta de musculação pode acelerar o envelhecimento © Reprodução, Shutterstock
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Exercícios aeróbicos ajudam o coração, mas o músculo é fundamental para ossos fortes, hormônios equilibrados e mais qualidade de vida © Reprodução, Shutterstock
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Você só faz cardio? Médico alerta que a prática isolada pode causar perda muscular e impactar a saúde hormonal © Reprodução, Shutterstock
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Após os 40 anos, a perda de massa muscular se intensifica. Especialista explica como o treino de força ajuda a retardar o envelhecimento © Reprodução/Instagram, @viihtube
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Caminhar e correr são hábitos saudáveis, mas, sem musculação, podem não ser suficientes para manter o corpo forte ao longo dos anos © Reprodução/Instagram, @virginia
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OMS recomenda cardio semanal, mas especialistas reforçam: a combinação com exercícios de força é essencial para a longevidade © AGNews
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