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Fotos: José Ruiz, personal trainer: 'Subestimamos a caminhada na praia: queima, em média, 400 calorias por hora'

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Fotos: José Ruiz, personal trainer: 'Subestimamos a caminhada na praia: queima, em média, 400 calorias por hora'
Publicado em 12 de agosto de 2026 às 12:41
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José Ruiz, renomado personal trainer: 'Subestimamos a caminhada na praia: queima, em média, 400 calorias por hora' © AGNews
José Ruiz, renomado personal trainer: 'Subestimamos a caminhada na praia: queima, em média, 400 calorias por hora'
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Muitas pessoas vão à praia para descansar durante suas férias © Pexels
Muitas pessoas vão à praia para descansar durante suas férias
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Além de descansar, a praia também pode ser um ótimo lugar para se manter em forma © Pexels
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Segundo o personal trainer José Ruiz, uma caminhada na praia queima cerca de 400 calorias por hora © Reprodução/Instagram, @malagaentrena / Unsplash
Segundo o personal trainer José Ruiz, uma caminhada na praia queima cerca de 400 calorias por hora
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"Se você conseguir fazer uma caminhada de uma hora pela manhã e outra de uma hora à tarde, poderá desfrutar de uma qualidade de vida completamente diferente", diz o personal © Pexels
"Se você conseguir fazer uma caminhada de uma hora pela manhã e outra de uma hora à tarde, poderá desfrutar de uma qualidade de vida completamente diferente", diz o personal
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A caminhada é uma ótima forma de queimar as calorias que são naturalmente mais ingeridas durante as férias © Pexels
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Apesar da informação, o treinador defende uma pausa merecida: "Não viaje pensando em qual academia você vai frequentar, porque nossos corpos precisam dessa pausa, desse descanso, dessa desconexão" © Pexels
Apesar da informação, o treinador defende uma pausa merecida: "Não viaje pensando em qual academia você vai frequentar, porque nossos corpos precisam dessa pausa, desse descanso, dessa desconexão"