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Fotos: Pilates a partir dos 50: os seis exercícios que você pode fazer em casa para começar a entrar em forma

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Fotos: Pilates a partir dos 50: os seis exercícios que você pode fazer em casa para começar a entrar em forma
Publicado em 24 de fevereiro de 2026 às 16:02
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Pilates a partir dos 50: 6 exercícios que você pode fazer em casa para começar a entrar em forma ©
Pilates a partir dos 50: 6 exercícios que você pode fazer em casa para começar a entrar em forma
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A partir dos 50 anos, quem deseja envelhecer com saúde deve praticar exercícios físicos com constância © Freepik
A partir dos 50 anos, quem deseja envelhecer com saúde deve praticar exercícios físicos com constância
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Pensando nisso, o Pilates e um ótimo método de treino por não exigir experiência e nem causar impacto © Freepik Company S.L. - www.freepik.com
Pensando nisso, o Pilates e um ótimo método de treino por não exigir experiência e nem causar impacto
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Existem diversos exercícios no Pilates para fazer em casa e ajudar a entrar em forma após os 50 anos ©
Existem diversos exercícios no Pilates para fazer em casa e ajudar a entrar em forma após os 50 anos
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"Todos os exercícios podem ser adaptados às necessidades individuais, oferecendo uma maneira de baixo impacto para melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio", diz instrutora de Pilates © Maria Ibanez
"Todos os exercícios podem ser adaptados às necessidades individuais, oferecendo uma maneira de baixo impacto para melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio", diz instrutora de Pilates
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Para fazer os exercícios, você precisará apenas de uma esteira ou um lugar confortável para se sentar © Jevgeni Salihhov
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Fazendo os exercícios com constância, você conseguirá um envelhecimento mais saudável © Freepik Company S.L. - www.freepik.com
Fazendo os exercícios com constância, você conseguirá um envelhecimento mais saudável
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