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Fotos: Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias

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Fotos: Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias
Publicado em 16 de fevereiro de 2026 às 13:58
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Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias © Reprodução, @yaraaffonso
Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias
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Exercício 1: Joelhos no peito com apoio na parede © Reprodução, @yaraaffonso
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Exercício 2: Agachamento assistido com elevação dos braços © Reprodução, @yaraaffonso
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Exercício 3: Meia agachada controlada com os braços à frente © Reprodução, @yaraaffonso
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Exercício 4: Cão de cabeça para baixo em cobra na parede © Reprodução, @yaraaffonso
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Veja como praticar pilates em casa © Freepik
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Pilates, o queridinho do momento, pode ser feito em casa © Freepik
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Confira 4 exercícios de pilates para reproduzir em casa © Mikhail Nilov via Pexels
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