Fotos: Quatro exercícios e quatro semanas: o desafio de Pilates na parede que você pode fazer em casa para tonificar seus músculos

Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias

16 de fevereiro de 2026

Se você não tem tempo para ir ao fisioterapeuta, esses quatro alongamentos que você pode fazer em casa vão resolver o problema

11 de dezembro de 2025

Braços flácidos nunca mais: com apenas garrafa de água e um pano de limpeza, você pode fazer um exercício excêntrico que estimula a massa muscular, indica expert em pilates

9 de fevereiro de 2026

Pilates a partir dos 50: os seis exercícios que você pode fazer em casa para começar a entrar em forma

24 de fevereiro de 2026

Seis exercícios recomendados por uma personal trainer que você pode fazer em casa usando apenas uma cadeira: são ideais se você tem mais de 60 anos

20 de fevereiro de 2026

Este é o exercício de Pilates perfeito para trabalhar os abdominais: pode ser feito em casa e tudo o que você precisa é de um colchonete

5 de dezembro de 2025

Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Se você fizer esses três exercícios de Pilates diariamente, poderá calçar as meias ou levantar-se da cadeira sem que isso seja uma tarefa titânica'

18 de fevereiro de 2026

3 exercícios para combater a flacidez dos braços que você pode fazer em casa em 5 minutos

10 de fevereiro de 2026

Rómulo Campos, personal trainer: 'Se você tem 40, 50 ou 60 anos, esta rotina é perfeita para trabalhar todo o corpo e ganhar massa muscular'

13 de fevereiro de 2026

Vanessa de Andrade, professora de Pilates: 'Esta sequência de quatro exercícios com uma cadeira e uma vassoura é perfeita para fortalecer as pernas a partir dos 60 anos'

18 de março de 2026

Adeus jeans: achei na Renner e na Shein essas 5 calças de veludo cotelê elegantes para usar de segunda a domingo, porque são quentinhas e elegantes

29 de outubro de 2025

A partir dos 50 anos, existem fragrâncias que rejuvenescem a presença mais do que plástica: 5 perfumes para apostar já no Dia do Perfume

21 de março de 2026

Luciana Gimenez, 56 anos: 'Envelhecer faz parte. Gaste o seu tempo fazendo coisas boas para sua saúde. Colágeno você tem, não precisa colocar mais'

6 de março de 2026

Fazer banhos nos pés com sal do Himalaia e bicarbonato: para que serve e por que é recomendado

13 de março de 2026

Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'

27 de fevereiro de 2026

Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora

5 de fevereiro de 2026