Lotty Campbell Bird, professora de Pilates, sobre sua rotina para melhorar o equilíbrio: 'Um pequeno progresso todos os dias resulta em grandes resultados ao longo do tempo, e a prática regular de Pilates irá melhorar gradualmente sua estabilidade': Fotos

arrow_back Voltar à matéria

Fotos: Lotty Campbell Bird, professora de Pilates, sobre sua rotina para melhorar o equilíbrio: 'Um pequeno progresso todos os dias resulta em grandes resultados ao longo do tempo, e a prática regular de Pilates irá melhorar gradualmente sua estabilidade'

Publicado em 4 de março de 2026 às 11:59

1/8

2/8

Lotty Campbell Bird, professora de Pilates, sobre sua rotina para melhorar o equilíbrio: 'Um pequeno progresso todos os dias resulta em grandes resultados ao longo do tempo, e a prática regular de Pilates irá melhorar gradualmente sua estabilidade'

3/8

Elevações dos calcanhares em pé

4/8

Passadas com elevação do joelho com uma perna

5/8

Rotação da coluna com as pernas abertas

6/8

Elevação lateral da perna em pé

7/8

Marcha com uma perna

8/8

Rotação da coluna em pé

Tendências

Tony Ramos Alexandre Negrão Erick Jacquin Virgínia Fonseca Wanessa Camargo Bruna Biancardi Maiara (Maiara & Maraisa) Isabel Teixeira

Todos os famosos

Sobre o mesmo tema

Dante Dionisi, professor de Educação Física: 'Esta rotina para maiores de 60 anos melhora a estabilidade, fortalece a postura, protege as articulações e previne quedas'

14 de abril de 2026

A rotina de pilates para fortalecer a região lombar é recomendada para pessoas com mais de 50 anos: sete exercícios que dão resultado

31 de março de 2026

O que significa quando uma pessoa anda muito rápido o tempo todo e o que isso revela sobre sua personalidade, segundo a psicologia

2 de março de 2026

O segundo melhor dorama de todos os tempos é uma obra-prima da Netflix que nos leva de volta aos anos 80 e ensina lições valiosas de vida

13 de janeiro de 2026

Pilates para as avós: a rotina da professora Jane Koh, de Singapura, ajuda pessoas com mais de 60 anos a se movimentarem sem dor

27 de março de 2026

Um dos melhores filmes históricos espanhóis de todos os tempos chega à Netflix; o maravilhoso enredo é baseado em fatos reais

5 de fevereiro de 2026

Tudo sobre a 2ª temporada de 'It: Bem-Vindos a Derry': quando será lançada na HBO Max, episódios, enredo e o que sabemos sobre a segunda parte da série sobre origens de Pennywise

17 de dezembro de 2025

Eugenio de Vicente, um tabelião, sobre se é melhor herdar um apartamento ou recebê-lo em vida: 'Por razões fiscais, é melhor herdar um apartamento do que recebê-lo como doação'

26 de janeiro de 2026

Top famosos

Virgínia Fonseca

chevron_right

Selton Mello

chevron_right

Tony Ramos

chevron_right

Isabel Teixeira

chevron_right

Zara

chevron_right

Alexandre Negrão

chevron_right

Notícias similares

Ánxela Domínguez, professora de Pilates: 'Seus quadris precisam se mover em todas as direções: treine estes quatro padrões de movimento para restaurar a mobilidade deles'

2 de março de 2026

Jillian Hardwick, professora de Pilates: 'Estes quatro exercícios de Pilates com cadeira podem reduzir a dor nos joelhos'

6 de março de 2026

Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias

16 de fevereiro de 2026

Cinco exercícios matinais que recuperam a massa muscular perdida nas coxas após os 55 anos; são mais eficazes do que os agachamentos

15 de maio de 2026

Como fazer corretamente a prancha? Personal trainer Paula Rovira aponta erro comum: 'Não basta apenas aguentar'

1 de junho de 2026

Bete Correia, professora de Pilates: 'Exercícios para as pernas para proteger o cérebro com a ajuda de um cabo de vassoura'

6 de maio de 2026

Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Estes três exercícios para maiores de 60 anos são perfeitos para melhorar o equilíbrio e evitar quedas'

25 de fevereiro de 2026

Lisa Webster, professora de Pilates: 'Esta rotina com halteres, que pode ser feita em casa em 30 minutos, é perfeita para ganhar força depois dos 60 anos'

4 de maio de 2026

Últimas Notícias

Com decote profundo e lingerie à mostra, Virgínia Fonseca elege look all black sofisticado nos EUA

9 de junho de 2026

Lançado em 1995, este perfume masculino da Natura era o favorito do meu pai por ser intenso e conquistou a minha mãe, que o usa no inverno até hoje

9 de junho de 2026

É mole? Gabriely Miranda revela ter Instagram de Endrick logado no celular e entrega regra que o casal leva à risca: 'Não pode...'

9 de junho de 2026

Francesinha, verde folha e amarelo manteiga: tendências de unhas para torcer pelo Brasil; manicure revela as nail arts elegantes que serão destaque na Copa do Mundo 2026

9 de junho de 2026

Nem Marcos Caruso, nem Tarcísio Filho: veterano das novelas fez Caio Blat chorar após acertá-lo com um cinto durante gravação aos 14 anos

9 de junho de 2026

'Medos e limitações': neto que sofre homofobia de Tony Ramos em 'Quem Ama Cuida', João Victor Gonçalves desabafa sobre relação com o veterano nos bastidores da novela

9 de junho de 2026

O maior desafio de um brasileiro em 'Coração de Mãe': voz de Atilla abre o jogo sobre os bastidores da novela turca e entrega como a saída do personagem não caiu bem

9 de junho de 2026

142 m², duas suítes, cama king size: Virgínia escolhe hotel luxuoso com diárias de até R$ 62 mil, em Nova York, para a Copa do Mundo 2026

9 de junho de 2026

Últimas Notícias