HomeÚltimas Notícias dos famososFelipe Isidro, professor universitário de Educação Física: 'Se você não passar neste teste da OMS, seu corpo está dizendo que você precisa fazer exercícios de fortalecimento muscular'

Fotos: Felipe Isidro, professor universitário de Educação Física: 'Se você não passar neste teste da OMS, seu corpo está dizendo que você precisa fazer exercícios de fortalecimento muscular'

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Fotos: Felipe Isidro, professor universitário de Educação Física: 'Se você não passar neste teste da OMS, seu corpo está dizendo que você precisa fazer exercícios de fortalecimento muscular'
Publicado em 21 de agosto de 2026 às 17:19
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Felipe Isidro, professor universitário de Educação Física: 'Se você não passar neste teste da OMS, seu corpo está dizendo que você precisa fazer exercícios de fortalecimento muscular' © Gemini Made With Google IA
Felipe Isidro, professor universitário de Educação Física: 'Se você não passar neste teste da OMS, seu corpo está dizendo que você precisa fazer exercícios de fortalecimento muscular'
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A partir dos 65 anos, a força e a massa muscular já não são as mesmas de quando tínhamos 30 © Freepik
A partir dos 65 anos, a força e a massa muscular já não são as mesmas de quando tínhamos 30
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A Organização Mundial da Saúde elaborou um teste rápido, que pode ser feito em casa e serve como uma primeira avaliação de como está sua força e massa muscular © Freepik
A Organização Mundial da Saúde elaborou um teste rápido, que pode ser feito em casa e serve como uma primeira avaliação de como está sua força e massa muscular
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Basta sentar-se e levantar-se de uma cadeira cinco vezes consecutivas, tentando realizar os movimentos o mais rapidamente possível. O ideal é completar a sequência em menos de 14 segundos © Reprodução, YouTube @SEReumatologia
Basta sentar-se e levantar-se de uma cadeira cinco vezes consecutivas, tentando realizar os movimentos o mais rapidamente possível. O ideal é completar a sequência em menos de 14 segundos
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Segundo o professor de Educação Física, Felipe Isidro, se você levar mais tempo do que 14 segundos nesse teste, seu corpo pode estar sinalizando uma perda significativa de massa muscular e a necessidade de incluir exercícios de força na rotina para recuperá-la © Pexels
Segundo o professor de Educação Física, Felipe Isidro, se você levar mais tempo do que 14 segundos nesse teste, seu corpo pode estar sinalizando uma perda significativa de massa muscular e a necessidade de incluir exercícios de força na rotina para recuperá-la
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Para evitar que a nossa força muscular diminua, reduzindo assim nossa independência e autononima, Felipe Isidro destaca que é fundamental melhorar nosso estilo de vida © Reprodução, Magnific
Para evitar que a nossa força muscular diminua, reduzindo assim nossa independência e autononima, Felipe Isidro destaca que é fundamental melhorar nosso estilo de vida
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'Podemos contribuir fazendo pelo menos uma quantidade mínima de exercícios de força muscular e mantendo uma alimentação adequada, com quantidades suficientes de proteínas, cálcio e vitamina D', afirma o professor de Educação Física, Felipe Isidro © Reprodução, Magnific
'Podemos contribuir fazendo pelo menos uma quantidade mínima de exercícios de força muscular e mantendo uma alimentação adequada, com quantidades suficientes de proteínas, cálcio e vitamina D', afirma o professor de Educação Física, Felipe Isidro