Blas Latorre, personal trainer espanhol: 'Trabalhe especialmente braços e a cintura; são as partes do corpo que envelhecem mais rápido: 3 dias por semana, 45 minutos em cada sessão': Fotos

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Fotos: Blas Latorre, personal trainer espanhol: 'Trabalhe especialmente braços e a cintura; são as partes do corpo que envelhecem mais rápido: 3 dias por semana, 45 minutos em cada sessão'

Publicado em 8 de julho de 2026 às 11:03

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Blas Latorre, personal trainer espanhol: 'Trabalhe especialmente braços e a cintura; são as partes do corpo que envelhecem mais rápido: 3 dias por semana, 45 minutos em cada sessão'

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O personal trainer espanhol Blas Latorre aposta em uma rotina que combina exercícios de força, pilates, alongamentos e caminhadas para preservar a qualidade de vida na terceira idade

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Com a apresentadora e socialite espanhola Isabel Preysler, de 76 anos, ele faz três sessões de treinos por semana, com cerca de 45 minutos cada

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Embore trabalhe o corpo inteiro, regiões como o braço e a cintura ganham especial atenção. "São duas partes do corpo que ficam mais expostas e envelhecem mais rápido", afirma o profissional

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Fortalecer a região abdominal é prioridade, pois é a parte mais importante do corpo, já que garante equilíbrio, estabilidade e ajuda a prevenir quedas

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Blas Latorre tem como base de seu treinamento o pilates, complementado por exercícios com pesos, alongamentos, ioga, tai chi e longas caminhadas

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O treinador acredita ainda que a prática regular de exercícios deve caminhar ao lado de uma alimentação equilibrada

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