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HomeZac Efron6,8 kg de puro músculo para viver lutador em filme e transformação extrema com apenas 5% de gordura no corpo para 'Baywatch': Zac Efron, hoje aos 39 e galã de Hollywood, revelou como físico que arrancou suspiros também trouxe sofrimento. 'Eu não era feliz'

Fotos: 6,8 kg de puro músculo para viver lutador em filme e transformação extrema com apenas 5% de gordura no corpo para 'Baywatch': Zac Efron, hoje aos 39 e galã de Hollywood, revelou como físico que arrancou suspiros também trouxe sofrimento. 'Eu não era feliz'

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Fotos: 6,8 kg de puro músculo para viver lutador em filme e transformação extrema com apenas 5% de gordura no corpo para 'Baywatch': Zac Efron, hoje aos 39 e galã de Hollywood, revelou como físico que arrancou suspiros também trouxe sofrimento. 'Eu não era feliz'
Publicado em 18 de outubro de 2026 às 07:01
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Zac Efron ganhou 6,8 kg de músculos para 'Garra de Ferro' após transformação extrema para 'Baywatch' e revelou por que o corpo que arrancou suspiros também lhe trouxe sofrimento: 'Eu não era feliz' © Divulgação, Paramount Pictures/A24
Zac Efron ganhou 6,8 kg de músculos para 'Garra de Ferro' após transformação extrema para 'Baywatch' e revelou por que o corpo que arrancou suspiros também lhe trouxe sofrimento: 'Eu não era feliz'
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Zac Efron impressionou o público com o corpo musculoso em 'Baywatch: S.O.S. Malibu' (2017), filme em que interpretou o salva-vidas Matt Brody ao lado de Dwayne Johnson. Anos depois, o ator revelou que a preparação física extrema teve consequências para sua saúde mental, incluindo insônia e depressão © Divulgação, Paramount Pictures
Zac Efron impressionou o público com o corpo musculoso em 'Baywatch: S.O.S. Malibu' (2017), filme em que interpretou o salva-vidas Matt Brody ao lado de Dwayne Johnson. Anos depois, o ator revelou que a preparação física extrema teve consequências para sua saúde mental, incluindo insônia e depressão
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O físico extremamente definido de Zac Efron em 'Baywatch' virou referência para quem buscava um corpo musculoso, mas a rotina por trás da transformação foi difícil. Em entrevista à Men's Health, em 2022, o ator contou que exagerou nos treinos e recorreu a diuréticos durante a preparação para o filme © Divulgação, Paramount Pictures
O físico extremamente definido de Zac Efron em 'Baywatch' virou referência para quem buscava um corpo musculoso, mas a rotina por trás da transformação foi difícil. Em entrevista à Men's Health, em 2022, o ator contou que exagerou nos treinos e recorreu a diuréticos durante a preparação para o filme
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Zac Efron viveu Matt Brody em 'Baywatch: S.O.S. Malibu', lançado em 2017, e precisou seguir uma rotina intensa para conquistar o corpo definido que chamou a atenção nas telas. Mais tarde, o astro revelou que não era feliz vivendo daquela maneira e que o físico não era sustentável © Reprodução, Paramount
Zac Efron viveu Matt Brody em 'Baywatch: S.O.S. Malibu', lançado em 2017, e precisou seguir uma rotina intensa para conquistar o corpo definido que chamou a atenção nas telas. Mais tarde, o astro revelou que não era feliz vivendo daquela maneira e que o físico não era sustentável
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Zac Efron passou por outra transformação física marcante em 'Garra de Ferro' (2023), drama esportivo em que interpretou o lutador profissional Kevin Von Erich. Para o papel, o ator revelou ter ganhado cerca de 15 libras de músculos, aproximadamente 6,8 kg, durante meses de preparação © Divulgação, A24
Zac Efron passou por outra transformação física marcante em 'Garra de Ferro' (2023), drama esportivo em que interpretou o lutador profissional Kevin Von Erich. Para o papel, o ator revelou ter ganhado cerca de 15 libras de músculos, aproximadamente 6,8 kg, durante meses de preparação
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De 'Baywatch' a 'Garra de Ferro', Zac Efron passou por transformações físicas intensas para interpretar personagens com características muito diferentes. O ator ganhou cerca de 6,8 kg de músculos para viver Kevin Von Erich, mas revelou que a busca pelo corpo ideal também trouxe sofrimento e afetou sua saúde mental © Getty Images, Emma McIntyre
De 'Baywatch' a 'Garra de Ferro', Zac Efron passou por transformações físicas intensas para interpretar personagens com características muito diferentes. O ator ganhou cerca de 6,8 kg de músculos para viver Kevin Von Erich, mas revelou que a busca pelo corpo ideal também trouxe sofrimento e afetou sua saúde mental
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Galã de 'High School Musical', Zac Efron reconheceu que nem todas as transformações valeram o custo pessoal. O ator relatou sofrimento após a preparação para 'Baywatch' e lembrou o ganho de aproximadamente 6,8 kg de músculos para 'Garra de Ferro' © Getty Images, Jason Merritt
Galã de 'High School Musical', Zac Efron reconheceu que nem todas as transformações valeram o custo pessoal. O ator relatou sofrimento após a preparação para 'Baywatch' e lembrou o ganho de aproximadamente 6,8 kg de músculos para 'Garra de Ferro'
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Aos 38 anos, Zac Efron reflete sobre os limites da dedicação ao cinema e a pressão para alcançar o físico ideal. Depois de transformações marcantes em 'Baywatch' e 'Garra de Ferro', o ator afirmou que sua prioridade passou a ser encontrar felicidade dentro e fora do trabalho © Getty Images
Aos 38 anos, Zac Efron reflete sobre os limites da dedicação ao cinema e a pressão para alcançar o físico ideal. Depois de transformações marcantes em 'Baywatch' e 'Garra de Ferro', o ator afirmou que sua prioridade passou a ser encontrar felicidade dentro e fora do trabalho
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O antes e depois de Zac Efron em 'Baywatch' e 'Garra de Ferro' evidencia a dedicação do ator às transformações físicas para o cinema. Mas o resultado nas telas esconde uma realidade mais complexa: o astro revelou sofrimento após a preparação para 'Baywatch' e admitiu que a busca pela perfeição virou uma obsessão © Getty Images
O antes e depois de Zac Efron em 'Baywatch' e 'Garra de Ferro' evidencia a dedicação do ator às transformações físicas para o cinema. Mas o resultado nas telas esconde uma realidade mais complexa: o astro revelou sofrimento após a preparação para 'Baywatch' e admitiu que a busca pela perfeição virou uma obsessão