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Os exercícios de abdução lateral do quadril no pilates são indicados para fortalecer o quadril, prevenindo que problemas mais graves aconteçam.
Os exercícios de abdução lateral do quadril no pilates são indicados para fortalecer o quadril, prevenindo que problemas mais graves aconteçam. © Reprodução/Instagram, @vane_personal
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18 de março de 2026
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