Jennifer Aniston, lendária protagonista da série dos anos 90 “Friends” é uma atriz que inspira tanto por seu talento quanto pelo estilo de vida saudável. Para ela, o bem-estar não depende apenas do treino físico, mas também das escolhas feitas à mesa todos os dias.
Sempre envolvida em novos projetos em Hollywood, ela construiu uma carreira bem-sucedida e longeva. Uma disposição para o trabalho que, segundo a própria atriz, está intimamente ligada à alimentação equilibrada que mantém no dia a dia.
Além da prática regular de exercícios físicos, Aniston aposta em um café da manhã consciente e nutritivo. A rotina começa com uma combinação simples: água morna com limão, um tipo de hábito se tornou popular entre celebridades e entusiastas do bem-estar.
Embora para alguns a combinação possa soar estranha, a água morna com limão contribui para a hidratação logo ao acordar. Além disso, ela fornece vitamina C por meio do limão e, para muitas pessoas, funciona como uma forma leve de iniciar a rotina antes da primeira refeição do dia.
O passo seguinte da atriz é preparar seu café da manhã propriamente dito, priorizando alimentos saudáveis e capazes de promover maior saciedade.
À revista Bon Appétit, ela contou que costuma variar entre três opções diferentes.
A primeira delas é um smoothie feito de banana, cereja, proteína em pó, amêndoas, cacau em pó e outros ingredientes com propriedades antioxidantes, todos misturados com leite de amêndoa. A bebida reúne frutas, proteínas e gorduras saudáveis, formando uma combinação nutritiva que pode ser uma boa opção, inclusive, para quem costuma treinar pela manhã.
Outra escolha frequente da atriz é um café da manhã simples, composto por ovos preparados com gema mole, pão e abacate. Um lanche rápido que fornece proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, criando uma base energética equilibrada para começar o dia.
“Quebro os ovos em uma tigela, adiciono uma ou duas claras e despejo tudo na frigideira para ter mais proteína sem muita gema mole. Como com torrada de abacate com azeite, sal e pimenta”, detalhou Aniston.
Já a terceira opção de seu cardápio é uma mistura pouco convencional de mingau de aveia com clara de ovo batida. Uma combinação que Aniston aprendeu com seu ex-marido, o ator Justin Theroux, e que é um truque para conseguir mais proteína na refeição.
“Pouco antes de [o mingau de aveia] terminar de cozinhar, você simplesmente incorpora uma clara de ovo, o que dá uma textura fofa e deliciosa”, revelou a atriz à Elle dos Estados Unidos.
O cardápio de Jennifer Aniston mostra que não há fórmulas mirabolantes para manter uma rotina saudável. Em vez disso, a atriz aposta em escolhas consistentes, priorizando alimentos nutritivos e refeições equilibradas.
Uma abordagem que ajuda a explicar por que, aos 57 anos, ela continua associando bem-estar não apenas aos exercícios físicos, mas também aos hábitos cultivados diariamente.
