O hábito simples que acalma o cérebro ao chegar em casa: funciona como um regulador emocional, segundo uma especialista em bem-estar
Publicado em 17 de dezembro de 2025 às 21:30
Por Luiz Eugênio de Castro | Reality show, redes sociais e TV
Leonino apaixonado por entretenimento e cultura pop! Filho legítimo de Britney Spears e obcecado pela Anitta, claro!
Jornalista e especialista em bem-estar revela o ritual diário que ajuda a desligar do mundo externo e trazer o corpo para o presente.
O hábito simples que acalma o cérebro ao chegar em casa: funciona como um regulador emocional, segundo uma especialista em bem-estar Acender uma vela ao chegar em casa pode ajudar a acalmar o cérebro, reduzir o estresse e funcionar como um regulador emocional, segundo especialista em bem-estar Um ritual simples, feito ao entrar em casa, ajuda a desacelerar a mente, reduzir a ansiedade e marcar a transição entre o dia agitado e o descanso Especialista em bem-estar explica por que acender uma vela pode ajudar a regular emoções, diminuir estímulos e trazer mais presença para a rotina Segundo especialista, acender uma vela ao chegar em casa funciona como um regulador emocional silencioso e ajuda o corpo a entrar em modo de descanso
Veja + após o anúncio

Há algum tempo entendemos que a nossa casa é um lugar seguro - um espaço onde desaceleramos, nos acalmamos e recarregamos as energias. Não por acaso, cresce o interesse por perfumes para o lar e por listas intermináveis de hábitos que prometem mais calma e equilíbrio emocional dentro de casa.

Embora as possibilidades sejam inúmeras, existe um costume simples e extremamente poderoso quando o assunto é regular o sistema nervoso. Ao longo do dia, submetemos o cérebro a uma série de estímulos que cobram seu preço - estresse, hiperconexão, sedentarismo -, e o momento de chegar em casa e se desligar do mundo externo deveria ser quase sagrado.

É exatamente nesse contexto que ganha força a recomendação de Ana de Santos Gilsanz, jornalista especializada em bem-estar e sustentabilidade, autora do livro "Vivir sin huella" e diretora criativa da vela eL Hogar, da marca espanhola Matarranz.

Um gesto simples que muda a energia da casa - e a nossa

A primeira fragrância criada pela Matarranz em seus 114 anos de história não foi uma bruma nem um difusor, mas uma vela. A escolha, segundo Ana de Santos, está diretamente ligada à necessidade de presença e relaxamento ao chegar em casa.

“Quando a Matarranz me pediu para criar o primeiro perfume da casa em 114 anos, me perguntaram qual formato eu imaginava: um mikado, um room spray ou uma vela. Para mim, a resposta foi imediata: tinha que ser uma vela. A vela exige presença: parar, acender a chama, observá-la. Esse gesto muda a energia do lar… e também a nossa”, explica à Vogue espanhola.

Ela destaca ainda benefícios muitas vezes ignorados desse ritual: “Ela te obriga a pausar, e essa pausa é bem-estar. É um ritual simples, mas muito poderoso: diminui a luz, muda a energia e te traz para o presente”.

Veja também
O acessório que tem só 27g e vai transformar sua rotina de bem-estar: 4 motivos para investir nesse smartwatch!
Como acender uma vela para que ela funcione como regulador emocional

Ana de Santos resume o impacto desse hábito de forma direta: “Uma vela funciona como um regulador emocional silencioso”. Para transformar o gesto em um verdadeiro amortecedor do estresse, ela sugere um ritual claro:

“Meu ritual é chegar em casa, deixar o celular longe, reduzir a iluminação e acender a vela. Essa intenção marca minha transição do fora para o dentro, como quando vamos para a natureza ou meditamos. A intenção é fundamental”, afirma ao veículo internacional.

Ela também indica dois momentos ideais para esse ritual:

  • Ao entardecer, quando o corpo começa a pedir mais calma.
  • Antes de dormir, para preparar o ambiente, desacelerar e favorecer o descanso.
A vela que cheira a lar (e aposta na sustentabilidade)

O aroma da primeira vela da Matarranz - desenvolvida em parceria com a perfumista basca Ane Ayo, que já trabalhou com marcas icônicas como Chloé e Issey Miyake - foi pensado para remeter diretamente à sensação de casa.

“Para mim, o lar cheira a madeira. É um aroma que sempre associei à proteção, ao enraizamento e à segurança, como esse refúgio ao qual você volta para diminuir o ritmo. E também tem um componente muito íntimo: para mim, o lar cheira à acolhida de uma mãe. Esse lado emocional é representado pelo jasmim, que traz uma luz suave e ternura. Por isso ele é tão presente na fragrância”, explica Ana.

A proposta era criar um perfume “que acompanhe sem se impor, como uma manta leve ou uma luz ao entardecer”. A fragrância reúne notas de cardamomo, manjericão, óleo de laranja amarga, anis, cipreste, gerânio, sândalo, patchouli e cedro.

O desafio de criar uma vela verdadeiramente sustentável

Produzir uma vela sustentável e recarregável não foi simples. “Levamos dois anos para desenvolvê-la. No início, viajei a Paris para me reunir com algumas das principais casas de velas. Eu chegava com uma ideia muito clara: criar uma recarga ecológica real, sem plástico e sem resíduos desnecessários. E ouvi frases como: ‘Recarga ecológica não é luxo’”, relembra Ana.

Segundo ela, foi preciso explicar que o luxo contemporâneo não está no excesso, mas na responsabilidade, coerência e durabilidade. O resultado é uma vela produzida integralmente na Espanha, com uma empresa centenária de ceraria, recarregada manualmente, uma a uma, e envolta em linho reutilizado a partir de sobras do ateliê da Matarranz.

“Ter uma criação de Ane Ayo por 45 euros e uma recarga ecológica de 180 gramas por 20 euros é democratizar a sustentabilidade e a perfumaria”, conclui Ana de Santos.

Matérias relacionadas
Se você deixa o celular no modo silencioso, a psicologia diz que você tem estas cinco características inesperadas
Se você deixa o celular no modo silencioso, a psicologia diz que você tem estas cinco características inesperadas
O que significa, segundo a psicologia, quando uma pessoa prefere ficar calada para evitar brigas e conflitos?
O que significa, segundo a psicologia, quando uma pessoa prefere ficar calada para evitar brigas e conflitos?
Bom para o bem-estar e para a beleza: Esses benefícios fazem do maracujá um ingrediente versátil e valioso!
Bom para o bem-estar e para a beleza: Esses benefícios fazem do maracujá um ingrediente versátil e valioso!
Palavras-chave
Bem-estar Lifestyle
Sobre o mesmo tema
Notícias similares
Pessoas com altas habilidades geralmente têm esses quatro hábitos sem saber que eles são um reflexo da sua inteligência
Pessoas com altas habilidades geralmente têm esses quatro hábitos sem saber que eles são um reflexo da sua inteligência
8 de dezembro de 2025
3 frases frequentemente ditas por funcionários com alto QI no local de trabalho
3 frases frequentemente ditas por funcionários com alto QI no local de trabalho
24 de novembro de 2025
Últimas Notícias
Últimas Notícias