Yasmin Brunet tem vários segredos de beleza que potencializam sua saúde e corpo. Embora hoje siga uma rotina mais restrita devido aos seus cuidados com o lipedema e alergia ao glúten, que a fizeram perder mais de 14 kg, a loira também tem algumas receitas como suas queridinhas.
Uma delas é o leite dourado, uma bebida indiana que Yasmin Brunet já ensinou a fazer no seu canal do YouTube, bem como um docinho de banana que não falta na sua dieta. E o preparo da bebida, que a modelo diz tomar todos os dias antes de dormir, é muito simples!
Para fazer o leite dourado, basta aquecer em uma panela aproximadamente 500 ml de leite vegetal (de castanha de caju, amêndoas e outras variedades), adicionar 2 colheres de chá de cúrcuma em pó, uma pitada de pimenta do reino moída, uma pitada de canela e um mix de especiarias indianas.
Yasmin ressalta que os temperos são opcionais e os benefícios do leite dourado estão na cúrcuma, que não pode faltar na receita. Além do que já foi citado, a receita leva uma colher de chá de óleo de coco e é mexida no fogo até esquentar. Quem deseja adoçá-la, deve fazer isso com melaço ou agave - sem açúcar!
Também conhecido como Golden Milk, o leite dourado tem uma série de benefícios para a saúde, que vão desde a prevenção de doenças até a ajuda no relaxamento. No caso de Yasmin Brunet, que segue uma jornada de emagrecimento, o preparo é um grande aliado na dieta.
A cúrcuma, principal ingrediente do leite dourado, tem muitos benefícios para a saúde. Ela é rica em curcumina, que ajuda a proteger as células cerebrais por suas propriedades antioxidantes, o que também a torna um componente anti-inflamatório muito potente.
O ingrediente também melhora o revestimento dos vasos sanguíneos, ajudando a otimizar a circulação de sangue e prevenindo doenças. Além disso, a curcumina ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, ajudando no tratamento da diabetes. Para quem está de dieta, o leite dourado é uma excelente opção para ajudar na digestão e diminuir a vontade de comer doces.
No seu vídeo, Yasmin Brunet listou outros benefícios: antibiótico natural, analgésico, previne infecções, melhora a circulação, anti cancerígeno, melhora cólicas menstruais, melhora dor de cabeça, tonifica a pele, previne o envelhecimento e ajuda a dormir melhor. Quem vai fazer esse preparo para já?
