Mudanças na aparência de atores de Hollywood geralmente acompanham as exigências de seus trabalhos, já que alguns papéis pedem transformações físicas consideráveis. Russell Crowe, conhecido por protagonizar 'Gladiador', passou por uma transformação radical após interpretar o político nazista Hermann Göring no filme 'Nuremberg'.
Durante a preparação para o filme, lançado em 2025, o ator chegou a pesar 126 kg. Já hoje, aos 62 anos, Russell Crowe vem chamando atenção nas redes sociais por seu físico mais definido, fruto de novos hábitos saudáveis que englobam sua dieta e exercícios físicos.
Em novembro de 2025, durante participação no podcast 'The Joe Rogan Experience', o galã revelou que chegou ao maior peso de sua vida ao terminar as gravações de 'Nuremberg', em maio de 2024. Na entrevista, contou que havia conseguido emagrecer e chegado a 100,9 kg, uma redução de 25,1 kg.
Uma das principais mudanças que o ator adotou nesse processo foi diminuir a frequência com que bebia. Embora não pretenda abandonar completamente o álcool, ele passou a evitar o consumo casual e a reservar as bebidas para ocasiões específicas.
"Sou um grande defensor do consumo de bebidas alcoólicas – faz parte da minha herança cultural e, como homem da classe trabalhadora, é um direito meu, Joe", disse Crowe na conversa com Joe Rogan. Em seguida, explicou que a idade o fez prestar mais atenção aos próprios limites. "Mas, à medida que envelhecemos, começamos a aprender certas coisas sobre nossas capacidades".
O ator também contou que prefere tomar uma taça de vinho de qualidade durante o jantar a beber sem uma ocasião especial. "Se eu decidir tomar uma taça de vinho no jantar, será um vinho realmente bom. Tenho evitado beber casualmente, agora. [Como] beber por beber".
A mudança no consumo de álcool foi uma das medidas adotadas por Crowe enquanto buscava perder peso e melhorar sua condição física. Ele também mencionou atenção à alimentação e aos exercícios físicos.
Ao longo da carreira, Crowe acumulou diversas lesões devido às exigências físicas de diferentes personagens. No podcast, ele contou que recorreu a um programa de acompanhamento de saúde chamado Ways2Well, por meio do qual recebeu injeções nos ombros e nos joelhos, além de tratamentos intravenosos.
"Provavelmente já conversei com eles umas cinco vezes desde a primeira vez que fomos lá. Não entendo muito da parte científica, mas o benefício real que estou obtendo vem dessas injeções nos meus ombros, nos meus joelhos e também dos soros intravenosos. Isso diminuiu a inflamação no meu corpo", disse.
Segundo o ator, a redução das dores tornou mais viável voltar a treinar: "Estou indo com muita calma. Essa era uma das minhas preocupações com 'Highlander', porque, ao assumir o papel com a data das filmagens se aproximando, eu pensava que teria que fazer três treinos por dia. Isso não funciona para mim, porque posso fazer isso por um certo tempo, mas quando parar, vou parar completamente".
Atualmente, Russell Crowe está vivendo uma fase ainda mais focada. Durante sua preparação para 'The Last Druid', produção histórica em que interpreta um ancião celta, o ator apareceu em uma selfie na academia ao lado de Drew McIntyre, estrela da WWE e campeão de wrestling, que estava o ajudando nos treinos.
Mesmo com a mudança visível em seu físico, Crowe afirma que sua prioridade não é apenas emagrecer, mas preservar os resultados. "O que eu quero é fazer todas essas mudanças e torná-las uma situação de longo prazo".
