Você chega a uma praça, encontra vários bancos disponíveis e escolhe aquele mais afastado. Abre um livro, observa o movimento ou simplesmente fica ali.
Depois de um dia cheio de conversas e compromissos, passar alguns minutos sem precisar interagir pode parecer especialmente agradável.
Essa cena permite uma aproximação com as pesquisas sobre solitude: o tempo que passamos sozinhos e que, quando escolhido, pode oferecer espaço para descansar emocionalmente.
Um trabalho de Thuy-vy Nguyen, Richard Ryan e Edward Deci, publicado em 2018 na revista Personality and Social Psychology Bulletin, investigou como ficar sozinho influencia as emoções.
Ao longo de quatro estudos, os pesquisadores observaram um efeito de redução da ativação emocional. A solitude podia diminuir tanto sentimentos negativos intensos quanto positivos, como a euforia. Portanto, o resultado não era necessariamente ficar mais feliz, mas experimentar menos agitação.
Quando estar sozinho era uma escolha voluntária, a experiência podia favorecer relaxamento e redução do estresse. A expressão “recarregar as energias” pode ajudar a traduzir essa sensação, embora seja uma metáfora.
Escolher um banco afastado pode ser uma maneira de buscar essa pausa, embora existam outros motivos para preferir um pouco mais de espaço.
Em meio ao barulho e às exigências do cotidiano, momentos assim podem oferecer uma oportunidade de diminuir as interações e prestar atenção aos próprios pensamentos e sentimentos.
Uma pesquisa de 2024, publicada na Social and Personality Psychology Compass, ajuda a ampliar essa discussão.
Ao acompanhar 81 participantes durante duas semanas, os pesquisadores observaram que a distância desejada em relação aos outros variava inclusive para uma mesma pessoa ao longo do período. Ou seja, essa preferência também depende da situação.
Por isso, o lugar escolhido, por si só, não é suficiente para definir a personalidade de alguém. Para compreender o que essa pausa representa, vale observar a própria experiência: aquele momento traz tranquilidade? Ficar ali é uma escolha agradável ou você gostaria de se aproximar, mas sente desconforto?
O descanso emocional pode estar justamente na liberdade de alternar entre a convivência e os momentos a sós, respeitando o que faz sentido em cada ocasião.
