Fátima Bernardes é uma das maiores jornalistas do Brasil e, embora esteja fora da TV Globo, continua inspirando muita gente com sua beleza e corpo esbelto aos 62 anos. E, para manter a forma física em dia, a namorada de Túlio Gadêlha tem uma alimentação saudável com uma dieta super diferente.
De acordo com a revista Boa Forma, Fátima Bernardes conseguiu eliminar 7 kg entre 2017 e 2018 e o método para isso foi a 'Dieta das notas'. Embora o nome seja um tanto complicado de se imaginar, a jornalista logo tratou de explicar do que se trata.
"Em maio de 2017, fui à ginecologista e fiquei infeliz ao ver a balança marcar 64,7 quilos, peso que eu só tive quando grávida. Aí eu falei: 'Opa, tá bom não!'. Procurei o endocrinologista que me ajudou quando voltei da licença-maternidade. Ele criou um método muito tranquilo de seguir, porque você mesma administra. Cada alimento recebe uma nota e você tem uma quantia que pode comer por dia", revelou a famosa para a revista.
Fátima Bernardes garantiu que, em menos de um ano, perdeu 7 kg de forma saudável: "Devagarinho, retomei o controle: até setembro, tinha perdido 2 quilos e pouco. Bem nessa época, aumentei a atividade física para me preparar para o espetáculo de fim de ano da dança. Daí, perdi os outros 5 quilos".
Na mesma entrevista para a Boa Forma, Fátima Bernardes, que fez um projeto fora da Globo nas Olimpíadas de 2024, deu detalhes sobre a 'Dieta das notas'. Segundo ela, cada alimento tem uma nota específica e, no final do dia, o que ela come não pode ultrapassar um limite específico e personalizado para cada pessoa.
"A dieta é legal porque você aprende a negociar com você mesma. Tudo pode, desde que dentro do número de notas estipulado por dia. Acordo bem cedo, às 6h30, como um mamão, tomo uma xícara de café e vou para a Globo. Lá, leio o roteiro e faço a maquiagem. Por volta das 9, antes de entrar no ar tomo um iogurte, como uma fruta ou uma fatia de pão ou torrada com queijo branco. Isso eu ja sei que fica dentro das minhas notas", comentou ela, que na época ainda apresentava o 'Encontro'.
Mesmo que tudo possa na dieta, até mesmo um pouquinho de doce, a famosa explicou algumas quantidades: "Para você ter uma ideia: uma colher de sopa de purê de batata dá 35 notas. Já quatro colheres de purê de abóbora, que não leve leite nem manteiga, somam 15! Com boas trocas, não passo fome".
Por fim, até mesmo as amigas da filha passaram a perguntar o que Fátima fez para emagece de forma tão saudável: "E ela fala: 'Mãe, eu não vi você tirar nada do cardápio...' Eu não retiro nada definitivamente. Vai que um dia acordo com uma baita vontade de doce - e cabe na minha dieta", garantiu a jornalista.
