Gisele Bündchen tem uma alimentação super balanceada para deixar seu corpo impecável aos 45 anos - mesmo sendo mãe de três filhos lindos e saudáveis. Além do dia a dia na cozinha, ela compartilha alguns segredinhos e não dispensa suplementos para estar 100% nutrida.
Adepta de chás para inúmeros benefícios de saúde e também de suplementos naturais, que incluem a cúrcuma e ashwagandha, Gisele Bündchen revelou em seu livro 'Nutrir: Receitas simples para corpo e alma', lançado no ano passado, também utilizar 'suplementos sob demanda'.
Entre seus favoritos estão 8 preparos manipulados que ajudam em diversos fatores de sua saúde, desde o auxílio da digestão até o alívio do estresse e para manter o sono. Um deles é tão potente que a deixou saudável em uma missão onde todos ao redor ficaram doentes. Quer saber os detalhes?
"O cuidado que tenho com a suplementação é a mesmo da minha dieta: qualidade é inegociável. Busco sempre opções da mais alta qualidade para obter o melhor resultado. E nesses casos as opções de qualidade inferior podem conter componentes prejudiciais à nossa saúde", escreveu Gisele Bündchen em um trecho do seu livro.
Dê uma olhada nos 8 suplementos essenciais em sua rotina:
- Spray de equinácea: para dor de garganta.
- Gengibre: ajuda a aliviar náuseas e auxilia na digestão.
- Golden Milk/leite dourado em pó: ideal para o preparo de uma bebida quente com leite de amêndoas, mel e canela ou até para integrar massa de cookies.
- Folhas de manjericão em cápsula: ajuda a aliviar o estresse.
- Pó de magnésio: ajuda na digestão e no sono.
- Óleo de orégano: efeito antioxidante, anti-inflamatório e antimicrobiano.
"Acredito que me manteve saudável durante o período que passei em um vilarejo rural sem saneamento básico para gravar uma campanha da ONU sobre Pobreza Energética na África. (Todo mundo ficou doente, menos eu)", garantiu Gisele sobre as propriedades do óleo de orégano.
- Selênio: toma quando está doente.
- Zinco: fortalece o sistema imunológico.
