'Descobri que é importante...': segredo do corpo de Gisele Bündchen aos 45 anos está em um treino com bicicleta e até cama elástica

Gisele Bündchen não limita sua vida saudável apenas à alimentação. Conhecida por sempre estar consumindo alimentos orgânicos, além de suas receitinhas que levam até chocolate, a modelo brasileira de 45 anos não dispensa os exercícios físicos em sua rotina.

Apoiadora de um treino funcional em casa, Gisele não se limita apenas à academia e, sempre que pode, está gastando sua energia ao ar livre, com os cachorros e filhos. E, por incrível que pareça, ela também é uma eterna apaixonada por esportes radicais, incluindo o surfe.

Já sabemos que Gisele Bündchen faz aulas de jiu-jitsu há anos com Joaquim Valente, seu namorado e pai de River, seu terceiro filho. Mas no livro 'Nutrir: receitas simples para o corpo e alma', lançado no ano passado, a estrela abordou mais detalhes de sua rotina de exercícios físicos.

"Movimentar o corpo é algo importantíssimo na minha vida. Não acho que conseguiria viver sem me exercitar. É um compromisso que levo muito a sério, em nome da minha saúda mental, bem como da saúde geral do meu corpo. Se não tenho muito tempo, dou um passeio rápido com meu cachorro. Mesmo que eu tenha acabado de chegar de um voo noturno, vou para a academia pela manhã — sem desculpas", escreveu Gisele no livro. 

Em seus manuscritos no livro, Gisele Bündchen revelou que prioriza atividades físicas por sempre se sentir bem depois de executá-las: "A sensação depois de um exercício é tão única; por isso incluo a atividade física na minha rotina (várias vezes, se possível)", garantiu, explicando seus métodos em seguida.

"Medito pela manhã, faço duas caminhadas de trinta minutos com meus cachorros (de manhã e à noite) e durante a semana vou à academia, onde me aqueço com dez minutos de exercício aeróbico de subida, seguido de exercícios com pesos ou faixas. No fim de semana, pratico mais exercícios ao ar livre, muitas vezes com meus filhos, como pular na cama elástica, andar de caiaque, paddleboard e bicicleta. Também adoro surfar e andar a cavalo", listou Gisele.

"Agora que estou na casa dos 40, descobri que é importante focar em reter e construir massa muscular. Ganhar força agora é como depositar dinheiro na poupança para quando for mais velha. Sinto que o exercício — e outras coisas sobre as quais tenho controle, como dieta, descanso e boas influências e relacionamentos — é uma forma de assumir a responsabilidade pelo meu corpo e pela minha vida", completou a modelo, que também toma chás essenciais para a saúde intestinal.