Sinto meu celular vibrar mesmo sem ter recebido nenhuma notificação: a psicologia explica essa sensação estranha

Você tem a sensação de sentir seu celular vibrando no bolso. Você o pega imediatamente, mas a tela está completamente escura: nenhuma notificação. Fique tranquilo, você não está enlouquecendo. Essa sensação, por mais estranha que seja, tem até um nome: a “síndrome da vibração fantasma”.

O fenômeno está longe de ser raro. Já em 2010, um estudo realizado pela BMJ com 169 pessoas mostrou que 115 delas já haviam sentido vibrações que não existiam, às vezes até diariamente para 13% dos participantes. 

Dois anos depois, outro estudo, realizado com 290 pessoas, revelou uma proporção ainda maior: 89% afirmaram sentir essa sensação estranha, em média uma vez a cada duas semanas. Embora a maioria das pessoas afetadas não se preocupe com isso, esses números mostram, acima de tudo, o lugar que o celular ocupou em nosso dia a dia.

As pesquisas realizadas em 2010 destacam, em primeiro lugar, nossos hábitos. O simples fato de manter o celular sempre no mesmo lugar, especialmente no bolso, pode ter influência. Quando ele é regularmente configurado no modo vibratório, o corpo se acostuma a essa sensação e acaba reconhecendo-a como um sinal familiar. 

Certos profissionais, como médicos ou cirurgiões que há muito tempo utilizam pagers usados junto ao corpo, podem, portanto, ser particularmente afetados. 

Quanto mais tempo o celular é carregado junto ao corpo e quanto mais o cérebro se acostuma a perceber suas vibrações, mais ele se torna suscetível a interpretar outro estímulo como uma notificação.

Nossos hábitos físicos, no entanto, não são os únicos responsáveis. Nossa relação com as notificações também desempenha um papel importante. O estudo de 2012 mostra, em particular, que pessoas muito atentas ao celular são mais propensas a sentir vibrações fantasmas. 

Esse é especialmente o caso daquelas que aguardam ansiosamente uma mensagem de texto ou que verificam rapidamente suas mensagens assim que uma notificação aparece. Quando estamos constantemente à espera de um alerta, nosso cérebro pode ficar particularmente atento ao menor sinal proveniente do corpo. 

Um simples atrito da roupa contra a pele ou uma leve contração muscular pode então ser interpretado, erroneamente, como uma vibração do celular.

No fundo, a “síndrome da vibração fantasma” diz muito sobre nossa relação com os smartphones. Ela reflete tanto nossos hábitos digitais quanto a atenção constante que dedicamos às notificações. 

E, embora essas vibrações imaginárias geralmente não tenham consequências, elas também podem servir como um lembrete: às vezes, estamos tão acostumados a esperar que nosso celular nos chame a atenção que nosso cérebro acaba antecipando a notificação antes mesmo que ela chegue. 

Para evitar esses alertas falsos, uma solução bem simples pode ser considerada: deixar o celular no modo silencioso com mais frequência… e aceitar não ficar constantemente à espera da próxima notificação.