O hábito inusitado de Cristiano Ronaldo com água mineral antes de jogo: é um dos protocolos mais subestimados do esporte, derruba a fadiga e aumenta rendimento, diz médico

A Copa do Mundo 2026 chegou e, sem dúvidas, assim como Messi e Vini Jr., Cristiano Ronaldo é um dos jogadores mais comentados da competição. Mas um hábito inusitado do craque português chamou a atenção nas redes sociais: já reparou que Cristiano Ronaldo, que tem mais de 970 gols na carreira, molha a boca e cospe a água logo em seguida? Achou estranho? Eu também, mas logo fui pesquisar para entender melhor!

A resposta está em uma estratégia conhecida como carbohydrate mouth rinse, ou enxágue bucal com carboidrato. O protocolo é utilizado por atletas de alto rendimento e tem como objetivo enganar positivamente o cérebro durante momentos de esforço intenso.

Segundo o especialista Doutor Pablo Vilela , a boca possui receptores capazes de identificar a presença de carboidratos antes mesmo de eles serem ingeridos. Quando esses receptores são estimulados, enviam sinais para áreas cerebrais relacionadas à recompensa, motivação e controle motor.

Na prática, o cérebro interpreta que existe energia disponível para ser utilizada. O resultado pode ser uma redução da sensação de fadiga e uma melhora temporária da performance física.

O mais curioso é que o atleta não precisa engolir o líquido para que esse mecanismo seja ativado. Veja o vídeo:

Outro benefício do método, ainda segundo o especialista, é evitar o excesso de líquidos no estômago durante momentos de máxima intensidade. Em modalidades de longa duração ou em partidas muito exigentes, ingerir grandes volumes de bebida pode causar desconforto gastrointestinal.

Por isso, o enxágue bucal com carboidratos surgiu como uma alternativa para estimular o organismo sem sobrecarregar a digestão. Incrível, né?