Denzel Washington, hoje aos 71 anos, sobre sua mudança de hábitos para cuidar da saúde: 'Parei de fumar aos 60 anos e não bebi uma gota de álcool desde então'

Aos 71 anos, Denzel Washington continua sendo uma das figuras mais reconhecidas de Hollywood. No entanto, além de seus sucessos cinematográficos, o ator, duas vezes vencedor do Oscar, passou por uma transformação pessoal que começou quando completou 60 anos e decidiu mudar alguns hábitos que estavam prejudicando sua saúde.

Em uma entrevista publicada pela Esquire em novembro de 2024, o astro de "Gladiador II" falou abertamente sobre sua relação com o álcool, o impacto que teve em seu corpo e sua decisão de começar um novo capítulo. "Eu causei muitos danos ao meu corpo", reconheceu, refletindo sobre aqueles anos.

Embora não tenha fornecido detalhes sobre quaisquer diagnósticos médicos relacionados ao seu consumo de álcool, ele afirmou estar sóbrio há quase uma década e focado em recuperar sua força física.

A experiência deles nos permite abordar uma questão fundamental: a importância de adotar hábitos saudáveis ​​após os 60 anos, fase em que exercícios físicos, alimentação e prevenção podem contribuir para melhorar a qualidade de vida.

Durante a entrevista, Washington explicou que sua relação com o vinho começou como um hobby e acabou se tornando um hábito que manteve por aproximadamente 15 anos. “O vinho é muito enganador. É algo muito gradual, não acontece de uma vez”, disse o ator, relembrando como seu consumo evoluiu.

Ele contou que em 1999, construiu uma adega com capacidade para 10.000 garrafas em sua residência. Com o tempo, passou a consumir duas garrafas de vinho por dia. No entanto, algum tempo depois, ele tomou uma decisão que marcaria uma virada em sua vida. "Parei de beber aos 60 anos e, desde então, não bebi uma gota", disse Washington, que em dezembro de 2024 comemorou dez anos sem álcool.

O ator também refletiu sobre o que significa se aproximar dos setenta anos e começar a pensar no futuro sob uma perspectiva diferente. "As coisas estão começando a se abrir para mim agora, como fazer 70 anos. É real e está tudo bem", disse ele.

Vale ressaltar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) alertou que o consumo de álcool está associado a inúmeras doenças, incluindo distúrbios hepáticos, doenças cardiovasculares e vários tipos de câncer.

Além de parar de beber, Washington decidiu melhorar sua condição física. Na mesma entrevista, ele revelou que seu amigo, o músico Lenny Kravitz, havia o aconselhado a começar a trabalhar com um personal trainer.

Após esse encontro, ele começou a incorporar uma rotina de exercícios e mudanças na dieta, com o objetivo de se sentir mais forte e atingir um peso saudável para suas circunstâncias. "Ele prepara minhas refeições e estamos treinando ", explicou o ator, que enfatizou a importância de desenvolver força muscular.

Um dos momentos mais pessoais da entrevista aconteceu quando Washington relembrou ter visto fotos suas em uma cerimônia do Oscar. O ator explicou que aquelas imagens o levaram a repensar seu físico e a se comprometer com uma rotina de exercícios. "Aqueles dias acabaram, cara", ele se lembrou de ter pensado ao olhar para as fotos.

Ele também descreveu como se sentiu após incorporar novas atividades à sua rotina diária. "Sinto que estou ficando mais forte. Força é importante", afirmou. A reflexão do ator coincidiu com as recomendações de organizações especializadas em envelhecimento saudável, que destacam que a atividade física regular pode promover mobilidade, equilíbrio, saúde cardiovascular e bem-estar emocional.

Embora cada pessoa tenha condições físicas e necessidades diferentes, os especialistas enfatizam que nunca é tarde demais para começar a fazer mudanças benéficas, desde que as atividades sejam adaptadas às capacidades individuais.

A transformação de Denzel Washington, baseada em sua experiência pessoal, demonstrou que hábitos adquiridos ao longo de décadas podem ser mudados. Sua história também nos leva a refletir sobre a passagem do tempo: cuidar do corpo e manter a independência são objetivos importantes em qualquer idade.