Os nórdicos estão há oito anos no topo da lista das pessoas mais felizes do mundo: a culpa é do 'koselig'

Pelo oitavo ano consecutivo, a Finlândia foi eleita o país mais feliz do mundo no Relatório Mundial da Felicidade 2025 (World Happiness Report). Além disso, os países nórdicos — Dinamarca, Finlândia, Islândia, Noruega e Suécia — dominaram o ranking da pesquisa, com todos figurando entre os dez primeiros colocados.

Como eles parecem ter encontrado a fórmula para uma vida mais satisfatória, enquanto o Brasil aparece apenas na 32ª posição da lista, vale a pena olhar para um dos hábitos que ajudam a explicar esse sucesso: o koselig, um estilo de vida norueguês que promete reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.

Antes de entender o que é o koselig, é preciso falar sobre um conceito que nasceu na Dinamarca: o hygge. Assim como o mys, da Suécia, e o gezelligheid, dos Países Baixos, ele representa uma filosofia de vida voltada para encontrar mais alegria nos pequenos momentos do dia a dia.

O hygge busca transformar o ambiente ao nosso redor para promover uma sensação de bem-estar, por meio de conforto, aconchego e segurança. O koselig, por sua vez, vai além: em vez de focar apenas no ambiente, propõe hábitos e atitudes que colocam o próprio indivíduo no centro da experiência.

Pronunciado como "kush-li", o termo se aproxima da palavra inglesa cozy, que significa "aconchegante". No entanto, seu significado é mais amplo e está profundamente ligado ao contato com a natureza e ao fortalecimento das relações sociais.

Na prática, o koselig incentiva uma vida mais ativa e menos restrita ao ambiente doméstico — mesmo durante os rigorosos invernos da Noruega. A ideia é vencer a preguiça e encontrar motivos para sair de casa, seja para caminhar, aproveitar o ar livre ou simplesmente manter uma rotina de movimento, mesmo quando o frio não convida.

A própria ciência já mostra que a prática regular de atividades físicas, mesmo as mais leves, está associada a níveis mais elevados de felicidade. O koselig incorpora esse princípio ao dia a dia, incentivando também uma postura mais positiva, proativa e otimista diante da vida, independentemente das circunstâncias.

Passar mais tempo em meio à natureza, fortalecer os laços com familiares e amigos para criar um sentimento de pertencimento e apoio mútuo, além de permanecer ativo sempre que possível, são alguns dos pilares dessa filosofia. O objetivo é reduzir o estresse e promover uma vida mais longa e equilibrada, em uma proposta bastante semelhante ao shinrin-yoku: a prática japonesa conhecida como "banho de floresta", que incentiva a conexão com a natureza como forma de aumentar o bem-estar.

O estresse e o sedentarismo estão entre os fatores que, segundo especialistas da Vitónica, podem acelerar o envelhecimento. O koselig combate justamente esses dois problemas. Mais do que uma estratégia para viver mais, essa filosofia propõe uma maneira de viver melhor — aproveitando cada dia com mais leveza, equilíbrio e satisfação.