Madonna, 68 anos: 'Até um ano atrás, eu pulava em trampolins, fazia exercícios aeróbicos dançando e submetia minhas articulações ao que um médico chamaria de sobrecarga. Não consigo mais fazer isso. Agora faço treino em circuito de alta intensidade'

A última vez que vi a Madonna em um show foi em Lisboa, em fevereiro de 2020, como parte de sua turnê intimista Madame X Tour. 

E sempre me lembrarei disso, porque foi a última viagem que fiz antes de sermos confinados por causa da pandemia, e porque a cantora realizaria várias apresentações no Coliseu dos Recreios, tendo que cancelar dois dos seus oito shows devido a dores e problemas de saúde decorrentes de uma lesão no joelho.

Por sorte, o show para o qual tínhamos ingressos aconteceu normalmente, e Madonna pôde provar que, apesar dos problemas de saúde, estava em plena forma. Mas, estando lá, com Madonna a poucos metros no palco, ouvi ao meu redor alguns comentários de que dava para notar que o joelho dela não estava bom. E meu pensamento foi de que, passando dos 60 anos, a cantora fazia giros e movimentos que provavelmente 95% do público presente não conseguiria fazer nem aos 20. Essa agilidade e essa capacidade de recuperação têm uma explicação muito clara: o treino rigoroso ao qual a cantora se submete há décadas.

Agora, recém-completados 68 anos, Madonna falou sem filtros sobre o preço físico dessa exigência e sobre como precisou reinventar sua maneira de treinar. Ela fez isso em uma longa entrevista concedida à Interview Magazine, conduzida por Mel Ottenberg por ocasião da capa da edição de verão de 2026, na qual repassa sua carreira, seu novo álbum e também o estado de seu corpo.

Durante a entrevista, a cantora afirma que se exercita regularmente, embora tenha precisado adaptar as atividades ao seu condicionamento físico atual. Sem rodeios, Madonna pontua: "Meu joelho está ruim. Não me resta cartilagem, de tanto dançar de salto alto, correr no asfalto e praticar Ashtanga Yoga durante anos. Até um ano atrás, eu pulava em trampolins, fazia cardio dançando e submetia minhas articulações ao que um médico chamaria de sobrecarga. Não posso mais fazer isso".

E para conseguir manter sua vida ativa, agora ela faz "bicicleta Peloton, VersaClimber e treino em circuito de alta intensidade. Também ando de bicicleta ao ar livre. E danço."

Além da rotina esportiva, Madonna dá outra chave na entrevista para se manter ativa e combater o envelhecimento. E faz isso ao falar sobre o motivo de mudar de cidade a cada poucos anos: "Gosto da minha casa aqui, mas nunca fico em nenhum lugar por mais de três anos. Eu me canso. Depois da COVID, fui para Nova York. Agora estou em Londres. Gosto de estar sempre em movimento. Preciso pesquisar quais escolas escolher. Preciso decidir o que vou fazer com o meu tempo. Com quem vou trabalhar? Quem é a minha comunidade? Estar constantemente fora da minha zona de conforto e não cair na comodidade me mantém viva".

Na entrevista, ela também fala sobre o descanso e os problemas de sono que enfrenta. Sua forma de lidar com a insônia envolve rituais bem distantes da disciplina dos treinos: "Rezo. Medito. Assisto a um filme italiano porque me faz sentir confortável e me lembra a minha infância. Deixo meus pés de molho no bidê. Sento no vaso sanitário. Coloco água morna com sais de magnésio no bidê e simplesmente...".

Também falou, entre risos, sobre os cabelos brancos que começam a despontar sob a tintura e que viraram moda entre muitas atrizes de Hollywood. A cantora reconheceu que tem alguns fios brancos, mas, ainda assim, o que mais a surpreendia era "manter tanto cabelo, especialmente depois de tudo o que descolori ao longo dos anos."