Madonna, 68 anos: 'Eu faço ciclismo indoor, uso o Versa Climber e treino funcional de alta intensidade, também ando de bicicleta ao ar livre. E danço'

A última vez que vi Madonna em um show foi em Copacabana, no Rio de Janeiro, em maio de 2024, durante a Celebration Tour. Vou me lembrar disso para sempre, porque foi a primeira vez que vi a Rainha do Pop, na época aos 66 anos, cantando seus maiores hits em um evento histórico (e gratuito!). Seis anos antes, durante a pandemia, ela chegou a cancelar dois espetáculos devido a dores e problemas de saúde decorrentes de uma lesão no joelho.

Felizmente, após muitos trabalhos com o próprio corpo e com a saúde mental, em 2024 Madonna pôde demonstrar que, apesar de seus problemas de saúde, estava em plena forma. Mas, estando ali, com a diva a poucos metros de distância, no palco, ouvi alguns comentários ao meu redor sobre como era possível perceber que ela ainda estava com problemas no joelho...

Meu pensamento foi que, depois dos 60 anos, a cantora fazia giros e movimentos que provavelmente 95% do público presente não conseguiria executar nem aos 20 anos. Essa agilidade e essa capacidade de recuperação têm uma explicação muito clara: o treinamento rigoroso ao qual a cantora se submete há décadas.

Agora, aos 68 anos recém-completados, Madonna falou sem filtros sobre o preço físico dessa exigência e sobre como precisou reinventar sua maneira de treinar. Ela fez isso em uma extensa entrevista concedida à Interview Magazine, conduzida por Mel Ottenberg, por ocasião da capa da edição de verão de 2026. Na conversa, a artista revisita sua carreira, seu novo álbum e também fala sobre a condição atual de seu corpo.

Durante a entrevista, a cantora afirma que se exercita regularmente, embora tenha precisado adaptar os exercícios à sua condição física atual. 

Sem rodeios, Madonna explica: “Meu joelho está ruim. Não tenho mais cartilagem, de tanto dançar de salto alto, correr no asfalto e praticar ioga Ashtanga durante anos. Até um ano atrás, eu pulava em trampolins, fazia cardio dançando e submetia minhas articulações ao que um médico chamaria de sobrecarga. Não posso mais fazer isso".

E para continuar mantendo uma vida ativa, agora ela faz “bicicleta Peloton, Versa Climber e treinamento em circuito de alta intensidade. Também ando de bicicleta ao ar livre. E danço”.

Além da rotina de exercícios, Madonna revela outra chave para se manter ativa e combater o envelhecimento. A cantora fala sobre o motivo pelo qual muda de cidade a cada poucos anos:

“Gosto da minha casa aqui. Nunca fico em lugar nenhum por mais de três anos. Eu me canso. Depois da Covid, fui para Nova York. Agora estou em Londres. Gosto de estar sempre em movimento. Tenho que descobrir quais escolas escolher. Tenho que decidir o que vou fazer com meu tempo. Com quem vou trabalhar? Quem é minha comunidade? Estar constantemente fora da minha zona de conforto e não cair na comodidade me mantém viva", continua.

Na entrevista, ela também fala sobre descanso e sobre os problemas de sono que enfrenta. Sua maneira de lidar com a insônia envolve rituais bastante distantes da disciplina dos treinos: “Rezo. Medito. Assisto a um filme italiano porque isso me faz sentir confortável e me lembra da minha infância. Deixo meus pés de molho no bidê. Sento no vaso sanitário. Coloco água morna e sais de magnésio no bidê e simplesmente...”.

Ela também falou, entre risos, sobre os cabelos brancos que começam a aparecer por baixo da tintura e que se tornaram tendência entre muitas atrizes de Hollywood.

A cantora reconheceu que tem alguns fios brancos. Ainda assim, o que mais a surpreende é “conservar tanto cabelo, especialmente depois de tudo o que descolori ao longo dos anos”.