'Meu cabelo está caindo muito, o que pode ser?': dúvida comum no Outono tem explicação climática; entenda o que é o eflúvio sazonal

Publicado em 9 de abril de 2026 às 12:03

Por Lais Seguin | Colaboradora

Formada em Jornalismo pela Universidade Metodista de Piracicaba (Unimep), atua na imprensa desde 2021 com foco em conteúdo de entretenimento, comportamento e cotidiano. Produz matérias leves, informativas e conectadas ao universo dos famosos e das tendências, com linguagem acessível e olhar atento ao que desperta o interesse do público.

Se você percebeu mais fios no travesseiro ou no ralo nas últimas semanas, você não está sozinha e isso pode ser mais comum do que parece. Nesta época do ano, o chamado eflúvio sazonal costuma ganhar destaque, despertando dúvidas e até preocupação. Esse fenômeno comum pode ter explicação e solução! Veja detalhes.

Veja todas as fotos

A queda de cabelo aumenta no outono e tem uma explicação natural: a mudança de estação interfere diretamente no organismo. Com menos luz solar e alterações de temperatura, o ciclo capilar sofre ajustes.

O resultado? Mais fios entram ao mesmo tempo na fase de queda, tornando o processo mais visível.

Apesar do susto, o fenômeno é temporário. Especialistas apontam que o cabelo segue um ciclo contínuo de crescimento, transição e queda e, nesse período, há apenas uma “sincronização” maior dessas etapas.

“Cada fio passa por três etapas principais: crescimento, transição e queda. No eflúvio sazonal, o que acontece é uma sincronização maior dessas fases, fazendo com que mais fios entrem ao mesmo tempo no período de queda”, explica Marina Groke, diretora da Escova Express, rede especializada em escovarias e tratamentos capilares.

Queda de cabelo: hábitos do dia a dia intensificam a percepção

Além das mudanças hormonais, fatores externos também pesam. O clima mais seco e os banhos quentes, comuns no outono, favorecem o ressecamento dos fios e do couro cabeludo.

Outro fator que contribui para a percepção do problema envolve as próprias condições climáticas da estação. “O ar mais seco e as temperaturas mais baixas favorecem o ressecamento da fibra capilar e do couro cabeludo, enquanto hábitos comuns nesse período, como banhos mais quentes, também interferem na barreira natural de proteção dos fios”, esclarece Marina. Embora essas mudanças não sejam a causa direta da queda, elas deixam o cabelo mais sensível e evidenciam ainda mais o processo de renovação capilar.

Isso não causa diretamente a queda, mas deixa o cabelo mais frágil, evidenciando ainda mais o problema. Pequenos ajustes na rotina já fazem diferença para manter a saúde capilar em dia.

Veja também

Víctor del Valle, cabeleireiro: 'Nem deixar o cabelo ficar grisalho, nem mantê-lo assim. Às vezes, o ideal é um serviço de coloração que exija pouca manutenção'

Cuidados simples ajudam a fortalecer os fios

Durante o eflúvio sazonal, investir em hidratação e nutrição é essencial. Produtos ricos em vitaminas e óleos ajudam a fortalecer a fibra capilar e reduzir a quebra.

Outro ponto-chave é cuidar do couro cabeludo: massagens suaves estimulam a circulação e favorecem o crescimento. Evitar penteados apertados e o uso excessivo de calor também ajuda a preservar os fios nesse período.

Embora a queda tenda a diminuir em algumas semanas, vale ficar atento. Se o quadro persistir ou surgirem falhas, a recomendação é buscar avaliação especializada.

No fim das contas, entender o processo é o primeiro passo para lidar melhor com ele e evitar preocupações desnecessárias.

Matérias relacionadas