Não é a dieta, não são só os exercícios: o sono é o maior segredo de Cristiano Ronaldo para longevidade, segundo o próprio jogador. 'Ser consistente'

Um dos nomes mais esperados da Copa do Mundo 2026, Cristiano Ronaldo segue rumo à sua sexta disputa de mundial e tem uma carreira longeva que deixa muitas pessoas impressionadas. Atualmente com 41 anos, o craque de Portugal, cuja esposa é a WAG mais bem-sucedida da atualidade, tem seus segredos para manter a boa forma.

Em sua rotina, Cristiano Ronaldo não esconde o fato de ser completamente regrado, desde a alimentação saudável, que leva ainda um prato de bacalhau como seu favorito, até os exercícios físicos de alta intensidade. Mas o que poucos comentam quando contam seus segredos é que uma boa noite de sono é um dos pontos mais importantes. 

Muito diferente de Marcos Mion, que considera o sono um 'desperdício de tempo', Cristiano Ronaldo, que já causou um prejuízo bilionário para a Coca-Cola, acredita uma noite bem dormida, com mais de 8 horas de sono, é um dos pilares para uma vida saudável e mais longeva.

"O sono é a ferramenta mais importante que eu tenho. Ser consistente no horário em que vou para a cama e no horário em que acordo. Quero dizer, por exemplo, eu vou para a cama por volta das 11h, 12h e acordo às 8h30. É a minha rotina. É a coisa mais importante que provavelmente temos na vida em termos de expectativa de vida saudável", disse em entrevista.

Conhecido como um dos jogadores de futebol mais disciplinados de todo o mundo, Cristiano Ronaldo não esconde que, além de tanto talento, ele também deve seu sucesso à uma vida de muita dedicação. O atacante do Al Nassr, cuja figurinha pode chegar a R$ 10 mil no álbum da Copa, não pensa em se aposentar por enquanto.

"Eu me sinto orgulhoso de ter a idade que tenho e ainda estar competindo em alto nível. Isso é ótimo e me dá muita motivação para seguir em frente. Se você olhar os últimos 20 anos da minha carreira, meu nível é alto. Conseguir estar no topo por 20 anos é inacreditável", disse o jogador em entrevista ao 'Whoop Podcast'.

"Talento sem trabalho não é nada. E trabalho sem talento não é nada. As duas coisas têm que andar juntas. Eu tenho os dois. Não dá para dizer que eu tenho um a mais do que outro. Pequenos detalhes fazem a diferença. Mas a consistência é o mais de manter. Você está disposto a fazer isso? Esse é o meu ponto: querem todos ser o Cristiano, mas é difícil demais ser o Cristiano... A disciplina é o mais difícil", completou.