Oprah Winfrey, aos 72 anos, após emagrecer mais de 20 kg: 'Faço minha última refeição às 16 horas e bebo quase quatro litros de água por dia'

Todos conhecem Oprah Winfrey, desde os norte-americanos até pessoas de todo o mundo. Considerada uma das maiores apresentadoras de todos os tempos, a famosa travou uma batalha contra a obesidade durante a maior parte de sua carreira e, nos últimos anos, tem falado abertamente sobre suas dores, limitações e segredos para a perda de peso.

Nos últimos anos, Oprah, já citada como uma líder inspiradora para a sociedade, conseguiu perder mais de 20 kg com ajuda de novos hábitos, exercícios físicos e um medicamento à base de GLP-1, mesmo composto presente nos famosos Ozempic e Mounjaro. 

"Vocês todos sabem que estou nessa jornada há quase toda a minha vida. Meu peso máximo foi de 107 kg. Não sei se existe outra pessoa pública cuja luta contra o peso tenha sido tão explorada quanto a minha ao longo dos anos", disse a apresentadora durante as gravações da série 'The Life You Want'. 

Na ocasião, Oprah revelou que passou anos se culpando por estar acima do peso. Quando deixou o remédio, enfrentou um reganho de peso de 9 kg, o que a fez voltar a usá-lo, embora com menos frequência: "Agora eu a uso quando sinto necessidade — como uma ferramenta para evitar o efeito sanfona", explicou.

Atualmente com 72 anos, Oprah Winfrey vê o cuidado com seu corpo como uma forma de trabalhar a própria longevidade. Por isso, além dos remédios que foram cruciais para seu emagrecimento, a famosa também segue uma dieta saudável, embora foque em um método de jejum intermitente.

"Faço minha última refeição às 4 horas, bebo quase quatro litros de água por dia e sigo os princípios do programa WeightWatchers de contagem de pontos", disse em entrevista à People em 2023. A dieta da apresentadora é definida em uma contagem de pontos que deve ser feita diariamente para não superar as calorias.

Em outra ocasião, ela revelou que a luta contra a obesidade a colocou em uma posição de estar se preocupando com a alimentação pelo resto da vida: "Não sinto que esteja numa dieta da qual vá me livrar algum dia. Sinto que vou ficar contando pontos pelo resto da vida", comentou.

Oprah Winfrey não costumava se movimentar com frequência até antes de 2021, quando passou por uma cirurgia no joelho que a fez enxergar a vida de outra forma. Depois de sua recuperação, ela passou a inserir exercícios físicos em sua rotina, sendo a trilha sua atividade favorita.

"Depois da cirurgia no joelho, comecei a fazer trilhas e a estabelecer novas metas de distância a cada semana. Eventualmente, eu conseguia caminhar de cinco a oito quilômetros todos os dias. Eu me sentia mais forte, mais em forma e mais viva do que me sentia há anos", disse para a People.

"Eu estava ficando cada vez mais debilitada, a ponto de ser difícil descer até mesmo dois degraus para entrar no carro. Senti que finalmente tive uma nova oportunidade de viver dentro do meu corpo de uma forma que não conseguia há anos, por causa do excesso de peso, que piorava ainda mais a situação dos meus joelhos", completou Oprah.