Quando os 60 anos se aproximam, muitas mulheres experimentam uma mudança corporal que pode afetar a autoestima e até a mobilidade no dia a dia, quando a flacidez dá as caras com mais intensidade e a sarcopenia começa a mudar a dinâmica do corpo. Quem também sofreu com isso foi Halle Berry, mas tudo foi resolvido com uma mudança simples na rotina.
Atualmente com 60 anos, Halle Berry, estrela de filmes icônicos como 'Mulher-Gato' e 'A Última Ceia', experimentou na pele essas mudanças corporais com a chegada da menopausa, que no seu caso veio após os 50 anos. Junto das transformações hormonais, ela precisou ter outro olhar para preservar o próprio corpo.
Halle já tinha uma relação de amor e cuidado com o corpo ao longo de toda a carreira, mas não se preocupava com músculos. Em um vídeo publicado nas redes sociais, durante uma entrevista para a defensora da menopausa Tamsen Fadal, a atriz revelou que só fazia exercícios cardiovasculares em seus 'anos dourados'.
"Eu costumava fazer muito cardio. Agora, estou tentando ganhar massa muscular, então estou levantando pesos, algo que nunca fiz antes", comentou Halle Berry, que nunca dispensou a ousadia e já usou e abusou da transparência em looks de tapete vermelho.
"Eu só fazia exercícios com o peso do corpo e cardio, como ciclismo e corrida. Agora estou fazendo coisas bem chatas, que acho tediosas, mas são necessárias nesta fase da vida; na verdade, estou levantando pesos mais pesados do que nunca, e provavelmente faço isso pelo menos duas vezes por semana", completou Halle Berry.
De acordo com a atriz, a mudança está sendo muito importante para manter sua massa muscular, o que é imprescindível após os 50 anos até mesmo para evitar fragilidade ao caminhar e possíveis acidentes domésticos. Halle Berry, que é diabética, costumava pegar peso só devido à doença, o que agora é diferente.
"E como eu nunca quis ficar musculosa, eu só queria me manter saudável. Eu fazia musculação para controlar meu diabetes, mas não queria ficar musculosa, e agora levanto pesos pesados e ainda não consigo. Estou apenas mantendo a massa muscular que tenho, e isso é importante nesta idade", encerrou.
Em um vídeo publicado em seu perfil do Instagram há alguns anos, Halle Berry mostrou detalhes de sua rotina de treinos, agora mais focada em exercícios físicos. A atriz, que já ganhou uma disputa na Justiça contra o ex-marido, mostrou os seus exercícios imprescindíveis, desde o alongamento até o desenvolvimento com halteres.
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