Jane Fonda, renomada artista que coleciona prêmios ao longo da sua carreira em Hollywood, é ativa nas causas sociais, e também se destaca por seu engajamento com relação aos exercícios físicos.
Hoje aos 88 anos, a atriz tornou-se uma espécie de referência no universo fitness, assim como outras famosas internacionais, como Sophia Loren, mostrando que a prática do exercício físico não deve ter prazo de validade.
A artista, sagitariana do dia 21 de dezembro, também é considerada um símbolo de bem-estar desde 1980. Inclusive, ela continua com o mesmo pensamento e prioridades, nunca deixando de lado o hábito de se exercitar.
Como acontece com diversas atrizes brasileiras, como Bruna Marquezine, Jane faz atividade física com regularidade, e sabe bem o que funciona para ela. Não é simplesmente ficar repetindo os exercícios com o passar dos anos, mas sim de adaptar às necessidades do corpo.
Diminuindo um pouco o nível de intensidade dos treinos, ela foi transformando seus exercícios cardiovasculares: “Eu costumava correr, mas agora adoro caminhar. Adoro estar ao ar livre na floresta, principalmente subindo e descendo colinas”, falou em uma entrevista para a revista People.
Ela não vê sua vida sem a prática de esportes, e isso é fundamental para manter a sua saúde e vitalidade em dia, cheia de energia. Aqui está, resumidamente, a sua rotina: “Basicamente, faço tudo o que fazia antes, só que agora mais devagar.”.
Além dos exercícios para o coração, não ficam de fora os de força: "Faço exercícios todos os dias, então é importante variar a forma como eu me movimento. Alterno dias trabalhando a parte superior e inferior do corpo para fortalecê-lo", complementou na entrevista à magazine.
Todo mundo já sabe que manter uma rotina com a prática de atividades físicas, como musculação, caminhada e o pilates, além de combinar com uma alimentação balanceada, são ótimos para a saúde.
No entanto, Jane Fonda traz um segredo fundamental para complementar seu estilo de vida. Durante uma entrevista para a Telva, ela revelou seus segredos: "Dormir nove horas todas as noites. Descansar é fundamental para mim.", admitiu a artista.
A agenda de todo mundo hoje é cheia de muitas tarefas, e não seria diferente com a estrela. Para ela, conseguir conciliar tudo está ligado a ter um descanso tranquilo. Jane usa todo o seu dia para o trabalho, e acorda muito cedo,
“Costumo acordar às 5h30, então já estou acostumada… exceto quando vou dormir às 20h. Sim, costumo ir deitar bem cedo. Normalmente, não às 20h, mas entre 21h e 21h30", detalhou.
E você, tem o hábito de ir dormir cedo e já incluiu os exercícios na rotina?
