Especialista em psicologia: A melhor maneira de responder a um manipulador; isso 'transfere o poder a seu favor'

Quem acompanha Sandra, vivida por Flávia Alessandra em 'Êta Mundo Melhor!', reconhece rápido o perfil: a vilã joga como ninguém. Ela distorce falas, cria culpas, induz pessoas, umas contra as outras, e sempre sai com a sensação de controle. Essas attiudes comprovam que ela é uma verdadeira manipuladora. Mas, fora da ficção, a manipulação existe, e costuma ser mais perigosa.

Na vida real, o manipulador raramente grita ou ameaça de forma explícita. Ele age com comentários sutis, insinuações, elogios com veneno e frases que fazem você duvidar de si mesmo. 

O objetivo quase nunca é dito, mas faz a outra pessoa se sentir culpada, mesmo sendo inocente. 

Estudos sobre influência social e controle coercitivo mostram que a manipulação funciona quando atinge a emoção. A autoconfiança cai, a ansiedade sobe e, de repente, você está se defendendo em vez de decidir. É aí que o poder muda de mãos.

A pesquisadora comportamental Shadé Zahrai aponta três estratégias eficazes para lidar com pessoas manipuladoras.

Quando a conversa começa a te deixar nervoso, pare. Respire fundo, abaixe o tom de voz e ganhe segundos antes de responder. Não explique demais, não se justifique em excesso, pois uma pausa consciente já desmonta boa parte da pressão emocional.

Mesmo com o coração acelerado, sua postura comunica muito. Corpo relaxado, expressão neutra e fala constante mostram que não há reação para ser explorada. É como dizer, sem palavras: isso não me atinge.

Aqui está o ponto mais difícil, e mais poderoso. O manipulador se alimenta da reação. Ao focar apenas nos fatos, nos limites e no que está sob seu controle, você corta o combustível da dinâmica. 

Juntas, essas atitudes mudam o jogo. A resposta mais desestabilizadora para um manipulador não é o confronto, mas a não cooperação emocional. Calma, neutralidade e consistência retiram o oxigênio da manipulação.