José Ruiz, personal trainer, sobre o treinamento de força: 'Aos 40, é preciso dar atenção a isso; aos 50, é uma necessidade para a saúde; e aos 60, é a garantia da sua independência'
O treinamento de força é uma das ferramentas mais decisivas para chegar aos 60, 70 ou 80 anos em plena forma
9 de julho de 2026
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