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Fotos: É por isso que você sempre fracassa quando tenta adotar hábitos mais saudáveis, segundo uma psicóloga especialista

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Fotos: É por isso que você sempre fracassa quando tenta adotar hábitos mais saudáveis, segundo uma psicóloga especialista
Publicado em 8 de dezembro de 2025 às 20:34
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É por isso que você sempre fracassa quando tenta adotar hábitos mais saudáveis, segundo uma psicóloga especialista © Reprodução
É por isso que você sempre fracassa quando tenta adotar hábitos mais saudáveis, segundo uma psicóloga especialista
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A construção de uma rotina saudável vai muito além da busca por um corpo ideal ou de metas estéticas. © Divulgação, Netflix
A construção de uma rotina saudável vai muito além da busca por um corpo ideal ou de metas estéticas.
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ciência já comprovou que a repetição de comportamentos molda o cérebro, órgão que, como demonstrou o médico espanhol Ramón y Cajal, possui uma característica fundamental: a plasticidade. © Getty Images
ciência já comprovou que a repetição de comportamentos molda o cérebro, órgão que, como demonstrou o médico espanhol Ramón y Cajal, possui uma característica fundamental: a plasticidade.
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Apesar disso, ainda é comum que muitas pessoas tenham dificuldade em incorporar hábitos simples e positivos no dia a dia. © Reprodução
Apesar disso, ainda é comum que muitas pessoas tenham dificuldade em incorporar hábitos simples e positivos no dia a dia.
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Circunstâncias pessoais podem facilitar ou dificultar esse processo, mas, segundo especialistas, buscar dentro das próprias possibilidades maneiras de se cuidar faz diferença real no bem-estar. © Reprodução
Circunstâncias pessoais podem facilitar ou dificultar esse processo, mas, segundo especialistas, buscar dentro das próprias possibilidades maneiras de se cuidar faz diferença real no bem-estar.
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Para a especialista Silvia Congost, o cenário atual coloca mais um desafio. “Vivemos em uma sociedade que nos induz e empurra para o materialismo, para a necessidade de ter mais e melhor, corpos perfeitos, vidas perfeitas, pares perfeitos e um nível econômico mais que perfeito”, afirma à revista Elle © Reprodução
Para a especialista Silvia Congost, o cenário atual coloca mais um desafio. “Vivemos em uma sociedade que nos induz e empurra para o materialismo, para a necessidade de ter mais e melhor, corpos perfeitos, vidas perfeitas, pares perfeitos e um nível econômico mais que perfeito”, afirma à revista Elle
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Ainda assim, a especialista defende que a mudança começa antes do momento ideal. “A princípio esperamos encontrar-nos bem e que nossas circunstâncias sejam perfeitas para nos cuidarmos e não nos damos conta de que, se começarmos a nos cuidar, nosso estado psicológico e emocional também melhoraria. Melhoraria tudo”, diz. © Reprodução
Ainda assim, a especialista defende que a mudança começa antes do momento ideal. “A princípio esperamos encontrar-nos bem e que nossas circunstâncias sejam perfeitas para nos cuidarmos e não nos damos conta de que, se começarmos a nos cuidar, nosso estado psicológico e emocional também melhoraria. Melhoraria tudo”, diz.
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