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Fotos: Uma treinadora explica os três melhores exercícios para evitar braços flácidos e caídos usando uma faixa elástica em casa

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Fotos: Uma treinadora explica os três melhores exercícios para evitar braços flácidos e caídos usando uma faixa elástica em casa
Publicado em 6 de fevereiro de 2026 às 15:33
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Ttreinadora explica os três melhores exercícios para evitar braços flácidos e caídos usando uma faixa elástica em casa © Pexels
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Depois dos 50 anos, é comum que as mulheres sofram com a flacidez nos braços © Pexels
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Para acabar com a flacidez e os braços caídos, existem alguns exercícios que podem ser feitos em casa © Pexels
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Uma rotina de tríceps publicada pela treinadora Adirene Duarte em seu perfil do Instagram é o segredo para se manter em forma © Reprodução/Instagram, @fitby.addy
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A extensão de tríceps na polia alta ou tríceps na polia alta é bastante conhecido para trabalhar a parte posterior do braço © Reprodução/Instagram, @fitby.addy
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Fácil de ser feita, a extensão horizontal do tríceps ajuda a deixar os tríceps bem definidos © Reprodução/Instagram, @fitby.addy
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A extensão de tríceps com abertura lateral é uma variação da extensão clássica e possui os mesmos benefícios do exercício na polia © Reprodução/Instagram, @fitby.addy
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