HomeFlávia AlessandraBorja Yus, personal trainer: 'Você precisa adotar estes pequenos hábitos que, mantidos por tempo suficiente, vão fazer você perder gordura quase sem perceber'

Fotos: Borja Yus, personal trainer: 'Você precisa adotar estes pequenos hábitos que, mantidos por tempo suficiente, vão fazer você perder gordura quase sem perceber'

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Fotos: Borja Yus, personal trainer: 'Você precisa adotar estes pequenos hábitos que, mantidos por tempo suficiente, vão fazer você perder gordura quase sem perceber'
Publicado em 3 de setembro de 2026 às 21:46
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Borja Yus, personal trainer: 'Você precisa adotar estes pequenos hábitos que, mantidos por tempo suficiente, vão fazer você perder gordura quase sem perceber' © Reprodução/Instagram, TV Globo
Borja Yus, personal trainer: 'Você precisa adotar estes pequenos hábitos que, mantidos por tempo suficiente, vão fazer você perder gordura quase sem perceber'
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Borja Yus, personal trainer, compartilha hábitos simples que podem ajudar na perda de gordura © Reprodução/Instagram
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Hábitos simples na rotina podem ajudar quem busca perder gordura e melhorar a composição corporal © Reprodução/TV Globo
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Pequenas mudanças de hábitos podem fazer diferença para quem deseja perder gordura ao longo do tempo © Reprodução/Instagram, @virginia
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Perder gordura não depende apenas de exercícios: alimentação, sono e rotina também podem influenciar o processo © AGNews, Dilson Silva
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Uma rotina equilibrada pode contribuir para o controle do peso e para a perda de gordura corporal © Reprodução/Instagram, @anacastelacantora
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Alimentação, descanso e atividade física fazem parte de uma rotina voltada para a perda de gordura © AGNews
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Mudanças simples no dia a dia podem ajudar a controlar a fome e facilitar o processo de perda de gordura © Reprodução/Instagram, @memphisdeplay
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Para perder gordura, manter hábitos consistentes pode ser mais importante do que apostar em mudanças radicais © Reprodução/Instagram, @mionfitness
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O processo de perda de gordura envolve diferentes hábitos que, juntos, podem contribuir para melhores resultados © Reprodução/Instagram, @chico_salgado
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Manter uma rotina saudável pode ajudar no controle da ingestão de calorias e na perda de gordura corporal © Reprodução/Instagram, @dedesecco
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