HomeÚltimas Notícias dos famososBraços flácidos nunca mais: com apenas garrafa de água e um pano de limpeza, você pode fazer um exercício excêntrico que estimula a massa muscular, indica expert em pilates

Fotos: Braços flácidos nunca mais: com apenas garrafa de água e um pano de limpeza, você pode fazer um exercício excêntrico que estimula a massa muscular, indica expert em pilates

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Fotos: Braços flácidos nunca mais: com apenas garrafa de água e um pano de limpeza, você pode fazer um exercício excêntrico que estimula a massa muscular, indica expert em pilates
Publicado em 9 de fevereiro de 2026 às 13:56
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Com apenas garrafa de água e um pano de limpeza, você pode fazer um exercício que acaba com a flacidez nos braços, indica expert em pilates © Freepik
Com apenas garrafa de água e um pano de limpeza, você pode fazer um exercício que acaba com a flacidez nos braços, indica expert em pilates
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Após os 50 anos, é comum que os músculos enfraqueçam e as mulheres fiquem com os braços flácidos © Freepik
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Para evitar a flacidez nos braços, existem muitos exercícios para serem feitos em casa © Freepik
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Segundo a especialista em pilates Marcela Pedraza, basta uma garrafa de água em casa para prevenir a flacidez © Freepik
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Para fazer o exercício, faça um movimento como o de rosca, subindo e descendo as garrafas © Freepik
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Durante a execução, o importante é manter a atenção em levantar bem os pesos, e principalmente em descer devagar © Freepik
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"Isso é o que chamamos de exercício excêntrico, que é o que faz a massa muscular explodir", diz a especialista © Freepik
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