HomeÚltimas Notícias dos famososLiz Hilliard, treinadora de 72 anos: 'Meu exercício favorito para trabalhar todos os grupos musculares, das pernas ao tronco, é o agachamento com flexão de bíceps'

Fotos: Liz Hilliard, treinadora de 72 anos: 'Meu exercício favorito para trabalhar todos os grupos musculares, das pernas ao tronco, é o agachamento com flexão de bíceps'

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Fotos: Liz Hilliard, treinadora de 72 anos: 'Meu exercício favorito para trabalhar todos os grupos musculares, das pernas ao tronco, é o agachamento com flexão de bíceps'
Publicado em 13 de julho de 2026 às 11:32
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Liz Hilliard, treinadora de 72 anos: 'Meu exercício favorito para trabalhar todos os grupos musculares, das pernas ao tronco, é o agachamento com flexão de bíceps' © Reprodução/Instagram, @wearefitandwell e @lizhilliardhsm
Liz Hilliard, treinadora de 72 anos: 'Meu exercício favorito para trabalhar todos os grupos musculares, das pernas ao tronco, é o agachamento com flexão de bíceps'
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Treinadora de 72 anos revela o exercício de 15 minutos que fortalece pernas, braços e abdômen ao mesmo tempo © Reprodução, YouTube @heforaes7040
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O agachamento fortalece o corpo © Pexels
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O agachamento com o peso do corpo trabalha quadríceps, posteriores de coxa e glúteos © Pexels
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Aos 72 anos, especialista em Pilates ensina exercício simples que trabalha o corpo inteiro © Ketut Subiyanto via Pexels
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Agachamento com flexão de bíceps: conheça o exercício recomendado por treinadora de 72 anos © Reprodução/Instagram, @moniqueeastwood
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Fortaleça o corpo inteiro com um só exercício: especialista de 72 anos mostra como fazer corretamente © Pexels
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