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Fotos: Caroline Idiens, especialista fitness: 'Envelhecer significa que você precisa treinar de forma mais inteligente. Seu corpo sempre lhe diz para ouvi-lo'

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Fotos: Caroline Idiens, especialista fitness: 'Envelhecer significa que você precisa treinar de forma mais inteligente. Seu corpo sempre lhe diz para ouvi-lo'
Publicado em 28 de janeiro de 2026 às 11:01
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'Envelhecer significa que você precisa treinar de forma mais inteligente. Seu corpo sempre lhe diz para ouvi-lo', diz especialista fitness © Reprodução/Instagram
'Envelhecer significa que você precisa treinar de forma mais inteligente. Seu corpo sempre lhe diz para ouvi-lo', diz especialista fitness
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Pessoas de meia-idade, especialmente após os 50 anos, devem ter atenção aos seus treinos © Pexels
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Segundo a especialista fitness Caroline Idiens, é necessário adaptar os movimentos, priorizar exercícios de força funcional e proteger as articulações © Pexels
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Treinar é uma forma de "cuidar do nosso corpo para que ele possa nos servir por muitos anos mais", segundo a treinadora © Pexels
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Existem alguns exercícios para ajudar a manter as articulações e músculos firmes após os 50 anos © Pexels
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Apesar dos treinos serem super importantes para o corpo, tudo o que fazemos fora dele também contam © Pexels
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Dormir bem, manter uma alimentação equilibrada e respeitar os períodos de descanso são, segundo a especialista, tão importantes quanto o próprio treino © Pexels
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